Dünyaya açılan penceremiz gözlerimizle, öğrenmemizin % 70’den fazlasını gerçekleştiriyoruz. Günde binlerce kez gözlerimizi refleks olarak kırpıp, mükemmel sistemin yine mükemmel şekilde çalışmasını belki de hiç farkında olmadan sağlıyoruz. Peki bu durum dijital ekranlar karşısındayken de geçerli mi? Cevabını gelin hep birlikte öğrenelim.
İçindekiler
Computer Vision sendromu (CVS), dijital göz yorgunluğu olarak da bilinen bir grup göz ve görme sorunudur. Sorunlar arasında gözlerin kaşınması, yaşarması, kuruması ve kırmızı olması yer almaktadır. Dijital göz yorgunluğunda gözleriniz yorgun veya rahatsız hissedebilir. Odaklanmada zorluk yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler çok fazla bilgisayar veya dijital cihaz kullanımından kaynaklanır.
Computer Vision Sendromu Neden Olur? ( Dijital Göz Yorgunluğu Neden olur?)
Bilgisayarları, akıllı telefonları ve diğer dijital ekranları uzun saatler kullanmak computer vision sendromuna yani dijital göz yorgunluğuna neden olabilmektedir.
Bu sendrom son yıllarda giderek daha sık görülmeye başlanmıştır. Çoğu bilgisayar veya dijital ekran kullanıcısı birkaç semptomu bir arada yaşamaktadır. Dijital göz yorgunluğu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde çok yaygındır.
Computer Vision/ (Dijital Göz Yorgunluğu) oluştuğunda gözlerde kaşınma, yaşarma, kızarma, kuruluk, yorgun ve- rahatsız hissetme ve odaklanamama gözlemlenebilmektedir.
Dijital Göz Yorgunluğu Sebebi Nedir?
Bilgisayar veya telefon ekranından metin okumak, basılı bir metni okumaktan gözler için daha zordur.
Çünkü;Dijital ekranlara bakarken daha az göz kırptığımız için birkaç saat boyunca ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir.
Ayrıca uzun saatler oynanan oyunlar, film izlemek gibi aktivitelerde de uzun süre göz kırpma sayımızın düşük kaldığı ve yüksek ışığa maruz kaldığımız zamanlardır.
Dijital Göz Yorgunluğu Bizi Nasıl Etkiler?
Ayrıca gece maruz kaldığımız dijital ekranların yaydığı mavi ışık vücudumuzun hormonal dengesini bozarak uyku kalitesinin düşmesinden, yorgunluğa kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Dijital göz yorgunluğuna neden olan çeşitli faktörler şunlardır:
- Ekran parlaması
- Zayıf aydınlatma
- Bilgisayar kullanırken kötü duruş
- Bilgisayara yanlış mesafeden ve açıyla bakmak
- Düzeltilmemiş görme sorunları
- Bu faktörlerin birçoğunun birleşimi
İnsanlar bilgisayar kullanırken basılı metin okurken olduğundan daha az göz kırparlar. Bu kuru göze neden olabilir. Bu dijital göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
Dijital Göz Yorgunluğuna Yaygın Olarak Kimlerde Görülür?
Aşağıdaki durumlarda dijital göz yorgunluğuna yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir.
- Günde birkaç saat veya daha fazlasını bir bilgisayarda veya dijital bir cihazda geçiriyorsanız,
- Bilgisayarınızın veya dijital cihazınızın ekranına çok yakınsanız,
- Bilgisayarınızı veya dijital cihazınızı yanlış açıdan görüyorsanız,
- Kötü bir duruş, oturuşla bilgisayarınızı veya dijital cihazınızı kullanıyorsanız,
- Gözlük veya kontakt lenslerle düzeltilemeyen göz sorunlarınız var ise,
- Çalışırken mola vermiyorsanız.
Altta yatan kuru göz sorununuz olabilir. Bu, dijital göz yorgunluğunu daha da kötüleştirebilir veya oluşma olasılığını artırabilir. Kuru göz, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Ayrıca yaşımız ilerledikçe göz kuruluğu daha da artabilir.
Bazı ilaçlar ve sağlık sorunları göz kuruluğunu daha ilerletebilir.
Örneğin, antihistaminikler kullanıyorsanız, kuru göz olma riskiniz daha yüksek olabilir. Tiroit hastalığınız veya otoimmün hastalıklarınız varsa, kuru göz olma riskinizde ila kullanmayanlara göre daha yüksektir.
Dijital Göz Yorgunluğu (Computer Vision Sendromu) Belirtileri Nelerdir?
Dijital göz yorgunluğu birçok belirtiye neden olabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:
- Bulanık görüş
- Çift görme
- Kuru göz
- Göz rahatsızlığı
- Göz yorgunluğu
- Göz kaşıntısı
- Göz kızarıklığı
- Göz yaşarması
- Baş ağrıları
- Boyun ve omuz ağrısı
Bu semptomların çoğu kısa süreli ve geçicidir. Bilgisayarınızı veya cihazınızı kullanmayı bıraktığınızda genellikle azalır veya kaybolurlar. Ancak semptomlar daha uzun süre devam edebilir.
Belirtilerin şiddeti aşağıdakilere bağlı olarak değişebilir:
- Bilgisayarı veya dijital cihazı ( telefonu) ne kadar süredir kullanıyorsunuz?
- Altta yatan göz problemleriniz nelerdir?
- Dijital göz yorgunluğuna neden olan diğer faktörler nelerdir?
Sorunu çözmezseniz semptomlar daha da kötüleşebilir.
Uzun süre bilgisayar veya dijital cihaz kullanmak başka semptomlara da yol açabilir. Bunlara boyun ve omuz ağrısı da dahildir. Bu genellikle bilgisayar veya dijital cihaz kullanırken kötü hizalama ve duruştan kaynaklanır.
Dijital Göz Yorgunluğu Nasıl Teşhis Edilir?
Dijital göz yorgunluğu göz doktorunuzun detaylı göz muayenesiyle ortaya çıkacaktır. Semptomlarınıza herhangi bir sağlık sorunu, ilaç veya çevresel faktörün katkıda bulunup bulunmadığını değerlendirecektir.
Dijital Göz Yorgunluğunu Önlemek İçin Ne Yapabilirim? Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavi genellikle daha iyi bir çalışma ortamı yaratmaktan geçer.
- Bilgisayar veya dijital cihaz kullanımınızın her 2 saatinden sonra en az 15 dakika gözlerinizi dinlendirin.
- Her 20 dakikada bir, bilgisayardan veya dijital cihazdan en az 5-6 metre uzağa bakın. Bunu en az 20 saniye boyunca yapın.
- Okuduğunuz metinlerdeki harfleri büyütün.
- Ortamınızdaki ışık kaynaklarının parlamasını azaltın.
- Parlama engelleyici filtreler kullanın,
- Ekranınızı, ortası göz hizanızdan yaklaşık 10-15 cm aşağıda (yataydan yaklaşık 15-20 derece) olacak şekilde yerleştirin.
- Ekranınızı gözünüzden yaklaşık 50 ila 75 cm uzağa (yaklaşık bir kol boyu) yerleştirin.
- Sık sık göz kırpmayı unutmayın.
- Sandalyenizin yüksekliğini ayaklarınız yere rahatça basacak şekilde ayarlayın.
Bu değişiklikleri yapmak birçok kişide dijital göz yorgunluğunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca göz doktorunuzun önerileri doğrultusunda nemlendirici ve göz kuruluğunda kullanılabilecek suni gözyaşı damlaları da kullanılabilir. Nem dengesi sağlanmış bir çalışma ortamı ve bol sıvı tüketmek de fayda sağlayacaktır.
Günümüzde uzun ekran süreleri hobi veya iş şartlarından dolayı kaçınılmaz olsa da bu süreleri mümkün olan en aza indirmek ve gözlerimizi korumak üzere gereken tedbirleri almalıyız.
Tek Kullanımlık Lens
Lens Fiyatları
Yumuşak Lens Nedir?
Gerçekten çok başarılı bir lens. Konfor açısından Acuvue oasys’tan bir farkı yok. gözünüze ilk taktığınız andan itibaren hissetmiyorsunuz lens olduğunu. bununla birlikte güneşe çıktığınızda gözle görülür bir rahatlama ile karşılaşıyorsunuz ki bu da gayet tatmin edici bir sonuç. Güneşten karanlık yerlere girdiğinizde kesinlikle rahatsız edici bir siyahlık ile karşılaşmıyorsunuz. çok hızlı şekilde adapte oluyor. gözleriniz güneşli havalarda kısmaktan yorulmuyor. Aydınlık havalarda ışıktan başınız ağrıyorsa tam sizlik diyebilirim. konforu ilk andan itibaren hissediyorsunuz. ayrıca lens markete de hızlı kargosu ve özenli paketlemesinden dolayı teşekkür ederim 3 yıla yakındır kullanıyorsak bir sebebi olmalı.
Mustafa E.bayramdan iki gün önce sipariş vermiştim. bayram biter bitmez elime geldi ilk defa astigmatlı lens kullanıyorum miyop lense alışmıştım fakat astigmatlı korkutuyordu en ufak aklıma takılan soruda beni arayın diye not bıraktığımda 5dk sonra arayan müşteri hizmetleri, ürünümün aşırı özenli paketli halde kargolanması, ve her soruda yanımda oldukları için teşekkür ederim. ürün içinde ilk taktığımda bir iki dk başımı döndürdü ama sonrasında hemen geçti sabahtan beri gözümde ve çok aşırı rahatım inşallah böyle gider. tereddütsüz alınabilecek bir lens miş ????
Eda K.Yaklaşık 5 senedir lensmarketten alışveriş yapıyorum. Maaaşallaaahh :D bu güne kadar hiçbir problem yaşamadım. Teslimat, paketleme her zaman güzeldi ve 5 senedir kalitede hiçbir düşüş görmedim. internet alışverişlerinde ürünlerin orijinalliği konusunda hepimiz güvensizlik yaşıyoruz ancak bu güne kadar lens marketten hiç bozuk bir ürün teslim almadım. Son üç alışverişimde Air optix'in renkli numaralı lenslerini kullanıyorum. Yüksek numaralarda lensin yapısı Freshlook'a göre sert ama daha rahat olduğu kesin. Örneğin sinemada karanlık oramda film izlerken gözlerim yaşarırdı, bazen odaklama konusunda zorluk çekerdim ama Air optix'ten sonra bunların hiçbirini yaşamadım. Kullandığım solüsyonun da etkisi vardır muhakkak ama göz ile çok kolay uyum sağlayan yapıda bir lens olduğunu deneyimledim. Mavi rengini tavsiye etmiyorum çok belli oluyor ama Grey yani gri rengi oldukça doğal çünkü içinde kahve rengi gözler için kahve rengi bir geçiş halkası var. Yeni kullanıcılara tavsiye ediyorum.
Hazal S.Ben Elbistan deprezede siyim. Lens Marketten marketten 5 senedir ürün almaktayım. Ürünlerin kalitesi olsun, Müşteri temsilcillerinin nezaket ve kibarlığı olsun. Ürün kargolama ve takibi olsun 10 numara yani takdire şayan bir firmadır ve çalışanları da aynı şekilde çok başarılıdır. Bu yorumu niye yazıyorum. Depremden sonra yine sipariş vermek için siteye girdim gördüm ki ücretsiz ürün veriyorlar bizlere çok memnun oldum. 4 kutu toric lens ve 2 kutu solüsyonu hiç ücret almadan gönderdi lens market. Gurur duyuyorum memleketin sizler gibi güzel ve duyarlı insanları olduğu için. İyiki Lens Market müşterisiyim. TEŞEKKÜR EDİYORUM SİZLERE ELBİSTANDAN. HELAL OLSUN SİZLERE. BAŞARILAR DİLİYORUM.
İmam D.Arkadaşlar size şöyle kesin bir bilgi vereyim. bu lensi yorumlara bakıp korkarak aldım ama BC değerimin 8.90 olduğu için bu lensi kullanmam gerekiyordu. diğer 8.6 olan lensler gözümde kuruluk yapıyordu. Yorumlar umudumu düşürdü ama 1 haftadır kullanıyorum ve BC değeri 8.90 olan arkadaşlar korkmadan alsınlar. Yorumlarda bahsedildiği gibi çok kalın değil Acuvue oasys ten bir tık kalın sadece.Netlik konusunda Acuvue 720p ise purevision2 1080p dir. Gözümde batma yanma hissi olmadı ama belki bunun sebebi BC değerimin 8.90 olmasından kaynaklı olabilir.Taktıktan 1saat sonra gözümde olduğunu unutup elimi burnuma götürüp gözlüğü düzeltme hareketini bile birçok kez yaptım. Sabah taktım ve saat gece 1 olmasına rağmen hala aynı netlikte ve herhangi bir yanma, batma, kuruluk ya da gözümü ağırlaştırması olmadı.BC değeri 8.90 olan herkes içi rahat bir şekilde alabilir ve lensmarket çalışanlarına teşekkür ediyorum. Kibarlıkları ve sorun çözmeleri çok iyiydi. İlk kez bir lense yorum yapıyorum, memnunum
Mehmet Ö.Lens market üzerinden 2 kutu lens aldım. Lensler gözümde kuruma yapıp battığı için lens marketi arayıp durumu anlattım .kullanmış olduğum lens dahil tüm hepsini iade edip yerine istediğim iki kutu lensi istediğim adrese gönderdiler.Lens market gerçekten mükemmel bir kurum.Biofinity hernekadar benim gözümü rahatsız etmiş olsada lensler garantili ve müşteri memnuniyeti ön planda.Kullandığım lensleri iade alıp inceleyeceklerini bildirdiler,bu gerçekten Türkiyede çok az kurumda gerçekleşebilecek bir durum.Hem biofinity hem de lens markete sonsuz teşekkür ederim,mükemmelsiniz.
Esra K.ilk olarak müşteri olarak çok çok memnun olduğum fakat lens market müşteri hizmetlerini resmen bezdirdiğim bir alış veriş oldu diyebilirim kullanmak istediğimden siparişim benim dikkatsizliğimden kargo yola çıktıktan sonra iptal edilip yeni sipariş hakkı tanıdılar. Ultra multifocal lens ile gözümde batma, kuruluk ve odaklanamama sorunu yaşadım. Açılmış paket olmasına rağmen geri göndereceğimi yenisini sipariş edebileceğimi söylediler. Sonuç olarak yine emektar soft lens 59 lenslerime kavuşmuş oldum. İşini bu kadar düzgün ve sabırla yapan tüm Lens market çalışanlarına çok çok teşekkür ederim.☺️
Gül D.Bu lenslerden memnunum ama asıl memnuniyetim Lens Market’in müşteri odaklı çalışma tarzı. Yıllardır buradan verdiğim her sipariş sorunsuz oldu. Son siparişimde lens numarasını -3.00 yerine +3.00 olarak işaretlemişim ve önceden aldığım için bunu ancak bir ay sonra gözüme takınca fark ettim. Telefon açıp hatanın bende olduğunu, aradan uzun zaman geçse de en azından ikinci paketi geri göndermek istediğimi söyleyince hiç bir problem çıkarmadan açtığım ilk paket de dahil geri alıp yeni lenslerimi gönderdiler ve tüm bunlar 3 gün içinde oldu. Çok teşekkür ediyorum tüm ekibe.
Zeynep Ç.Öncelikle hızlı gönderiminiz için lensmarkete teşekkürler. Lens kullanımına yeni başlamış birisi olarak kullandığım farklı bir markanın ardından, science alanında zeiss ın ne kadar önde olduğunu öngörerek sipariş vermek istedim. Anında HD görüşe geçtim. Bunca yıldır neden kullanmadığımı çok merak ediyorum. Bugün ilk günüm, ilerleyen günlerde de sorun yaşayacağımı düşünmüyorum. Yakını görmede çok sorun yaşıyordum farklı markalarda zeiss lensin ardından inanılmaz fark yaşadım ve yakını da oldukça net görebiliyorum. Herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum. Doğru lensi bulana kadar lensten vazgeçmeyin diyorum...
Gizem K.