Dünyaya açılan penceremiz gözlerimizle, öğrenmemizin % 70’den fazlasını gerçekleştiriyoruz. Günde binlerce kez gözlerimizi refleks olarak kırpıp, mükemmel sistemin yine mükemmel şekilde çalışmasını belki de hiç farkında olmadan sağlıyoruz. Peki bu durum dijital ekranlar karşısındayken de geçerli mi? Cevabını gelin hep birlikte öğrenelim.
İçindekiler
Computer Vision sendromu (CVS), dijital göz yorgunluğu olarak da bilinen bir grup göz ve görme sorunudur. Sorunlar arasında gözlerin kaşınması, yaşarması, kuruması ve kırmızı olması yer almaktadır. Dijital göz yorgunluğunda gözleriniz yorgun veya rahatsız hissedebilir. Odaklanmada zorluk yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler çok fazla bilgisayar veya dijital cihaz kullanımından kaynaklanır.
Computer Vision Sendromu Neden Olur? ( Dijital Göz Yorgunluğu Neden olur?)
Bilgisayarları, akıllı telefonları ve diğer dijital ekranları uzun saatler kullanmak computer vision sendromuna yani dijital göz yorgunluğuna neden olabilmektedir.
Bu sendrom son yıllarda giderek daha sık görülmeye başlanmıştır. Çoğu bilgisayar veya dijital ekran kullanıcısı birkaç semptomu bir arada yaşamaktadır. Dijital göz yorgunluğu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde çok yaygındır.
Computer Vision/ (Dijital Göz Yorgunluğu) oluştuğunda gözlerde kaşınma, yaşarma, kızarma, kuruluk, yorgun ve- rahatsız hissetme ve odaklanamama gözlemlenebilmektedir.
Dijital Göz Yorgunluğu Sebebi Nedir?
Bilgisayar veya telefon ekranından metin okumak, basılı bir metni okumaktan gözler için daha zordur.
Çünkü;Dijital ekranlara bakarken daha az göz kırptığımız için birkaç saat boyunca ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir.
Ayrıca uzun saatler oynanan oyunlar, film izlemek gibi aktivitelerde de uzun süre göz kırpma sayımızın düşük kaldığı ve yüksek ışığa maruz kaldığımız zamanlardır.
Dijital Göz Yorgunluğu Bizi Nasıl Etkiler?
Ayrıca gece maruz kaldığımız dijital ekranların yaydığı mavi ışık vücudumuzun hormonal dengesini bozarak uyku kalitesinin düşmesinden, yorgunluğa kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Dijital göz yorgunluğuna neden olan çeşitli faktörler şunlardır:
- Ekran parlaması
- Zayıf aydınlatma
- Bilgisayar kullanırken kötü duruş
- Bilgisayara yanlış mesafeden ve açıyla bakmak
- Düzeltilmemiş görme sorunları
- Bu faktörlerin birçoğunun birleşimi
İnsanlar bilgisayar kullanırken basılı metin okurken olduğundan daha az göz kırparlar. Bu kuru göze neden olabilir. Bu dijital göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
Dijital Göz Yorgunluğuna Yaygın Olarak Kimlerde Görülür?
Aşağıdaki durumlarda dijital göz yorgunluğuna yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir.
- Günde birkaç saat veya daha fazlasını bir bilgisayarda veya dijital bir cihazda geçiriyorsanız,
- Bilgisayarınızın veya dijital cihazınızın ekranına çok yakınsanız,
- Bilgisayarınızı veya dijital cihazınızı yanlış açıdan görüyorsanız,
- Kötü bir duruş, oturuşla bilgisayarınızı veya dijital cihazınızı kullanıyorsanız,
- Gözlük veya kontakt lenslerle düzeltilemeyen göz sorunlarınız var ise,
- Çalışırken mola vermiyorsanız.
Altta yatan kuru göz sorununuz olabilir. Bu, dijital göz yorgunluğunu daha da kötüleştirebilir veya oluşma olasılığını artırabilir. Kuru göz, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Ayrıca yaşımız ilerledikçe göz kuruluğu daha da artabilir.
Bazı ilaçlar ve sağlık sorunları göz kuruluğunu daha ilerletebilir.
Örneğin, antihistaminikler kullanıyorsanız, kuru göz olma riskiniz daha yüksek olabilir. Tiroit hastalığınız veya otoimmün hastalıklarınız varsa, kuru göz olma riskinizde ila kullanmayanlara göre daha yüksektir.
Dijital Göz Yorgunluğu (Computer Vision Sendromu) Belirtileri Nelerdir?
Dijital göz yorgunluğu birçok belirtiye neden olabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:
- Bulanık görüş
- Çift görme
- Kuru göz
- Göz rahatsızlığı
- Göz yorgunluğu
- Göz kaşıntısı
- Göz kızarıklığı
- Göz yaşarması
- Baş ağrıları
- Boyun ve omuz ağrısı
Bu semptomların çoğu kısa süreli ve geçicidir. Bilgisayarınızı veya cihazınızı kullanmayı bıraktığınızda genellikle azalır veya kaybolurlar. Ancak semptomlar daha uzun süre devam edebilir.
Belirtilerin şiddeti aşağıdakilere bağlı olarak değişebilir:
- Bilgisayarı veya dijital cihazı ( telefonu) ne kadar süredir kullanıyorsunuz?
- Altta yatan göz problemleriniz nelerdir?
- Dijital göz yorgunluğuna neden olan diğer faktörler nelerdir?
Sorunu çözmezseniz semptomlar daha da kötüleşebilir.
Uzun süre bilgisayar veya dijital cihaz kullanmak başka semptomlara da yol açabilir. Bunlara boyun ve omuz ağrısı da dahildir. Bu genellikle bilgisayar veya dijital cihaz kullanırken kötü hizalama ve duruştan kaynaklanır.
Dijital Göz Yorgunluğu Nasıl Teşhis Edilir?
Dijital göz yorgunluğu göz doktorunuzun detaylı göz muayenesiyle ortaya çıkacaktır. Semptomlarınıza herhangi bir sağlık sorunu, ilaç veya çevresel faktörün katkıda bulunup bulunmadığını değerlendirecektir.
Dijital Göz Yorgunluğunu Önlemek İçin Ne Yapabilirim? Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavi genellikle daha iyi bir çalışma ortamı yaratmaktan geçer.
- Bilgisayar veya dijital cihaz kullanımınızın her 2 saatinden sonra en az 15 dakika gözlerinizi dinlendirin.
- Her 20 dakikada bir, bilgisayardan veya dijital cihazdan en az 5-6 metre uzağa bakın. Bunu en az 20 saniye boyunca yapın.
- Okuduğunuz metinlerdeki harfleri büyütün.
- Ortamınızdaki ışık kaynaklarının parlamasını azaltın.
- Parlama engelleyici filtreler kullanın,
- Ekranınızı, ortası göz hizanızdan yaklaşık 10-15 cm aşağıda (yataydan yaklaşık 15-20 derece) olacak şekilde yerleştirin.
- Ekranınızı gözünüzden yaklaşık 50 ila 75 cm uzağa (yaklaşık bir kol boyu) yerleştirin.
- Sık sık göz kırpmayı unutmayın.
- Sandalyenizin yüksekliğini ayaklarınız yere rahatça basacak şekilde ayarlayın.
Bu değişiklikleri yapmak birçok kişide dijital göz yorgunluğunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca göz doktorunuzun önerileri doğrultusunda nemlendirici ve göz kuruluğunda kullanılabilecek suni gözyaşı damlaları da kullanılabilir. Nem dengesi sağlanmış bir çalışma ortamı ve bol sıvı tüketmek de fayda sağlayacaktır.
Günümüzde uzun ekran süreleri hobi veya iş şartlarından dolayı kaçınılmaz olsa da bu süreleri mümkün olan en aza indirmek ve gözlerimizi korumak üzere gereken tedbirleri almalıyız.
Lens Fiyatları
Silikon Hidrojel Lens Nedir ?
Lens Çeşitleri Nelerdir?
Normalde zaten memnun olduğum bir lensti. Bir sefer de BC değerime uygun lens denemek adına ilk defa buradan Bausch&Lomb Soflens lens almıştım fakat soflens BC değerime uygun olsa da gözümde aşırı batma ve yanma gibi sorunlar oluşturdu. Bunun üzerine Lensmarket e şikayetimi ilettim ve Acuvue Oasys ile değişim yapmalarının mümkün olup olmadığını sordum. Bu süreçte beni hiçbir şekilde mağdur etmediler ve çok yardımcı oldular, aciliyetten dolayı 1 gün önce kargoya vermeleri konusunda ricam üzerine de gerçekten o gün kargoya verdiler. Buradan ilk defa lens almıştım iyiki de burayı tercih etmişim. Yardımları için Lensmarkete bir kez daha buradan teşekkür ediyorum. Gelen Acuvue Oasys marka lensinde son kullanma tarihi 2026 gönül rahatlığıyla alabilirsiniz, ben kendi adıma bir daha lensimi başka markayla değiştirmem yine en rahat bulduğum lens bu.
Merve E.Merhabalar, biofinity toriclerimi bir yıldır kullanıyorum, gözümün alerjik reaksiyon vermediği tek lens bu,tatilde 1 çiftini kaybettim ve baktım ki son kutumu açmışım. Eşim de başka bir yere sormuş. 2 ay termin süresi verdikleri üreticinin elinde yok dedikleri lensi lensmarket 24 saat olmadan elime ulaştırdı, ilgi alaka çözüm odaklı olmalarına bayılıyorum. Ki bilen bilir astigmatlı lenslerin aks aralıkları çok geniş olduğundan genelde satıcılar ellerinde tutmazlar. Tekrar tekrar teşekkür ediyorum. Hızır gibi yetiştiniz. İyi ki varsınız. Lens çok ince,gözle bütünleşen gün içerisinde asla varlığını hissetmediğiniz bir yapıda. Ben daha önce gözlerimi çizdirdiğim için müthiş bir kuruluk sorunum mevcut hamilelikle vs göz numaralarım geri geldi ama bu lenste asla batma yanma kaşınma gibi şeyler yaşamıyorum. Çok önerilen farklı bir marka denedim göz doktorum da onu önermişti ama bana yaramadı kişiden kişiye değişebilen bir deneyim bu. Benim rahatsız olduğumdan bir sürü kişi aşırı memnun.Danke schön
Melike A.Bugun urunum geldi basta baya tereddut ettim uyum saglarmi diye normal de 8.60 takiyodum bunu 8.80 aldim bugun elime ulasti ilk ters taktigim icin gozumde kiptikca kayma yapti sonra ters cevirip takrim tam oturdu ne kayma ne batma ne kuruluk hicbirsey yok cok hosuma giti bundan sonra bu lens ile devam ederim cok ince ve gozde hic rahatsizlik hissi vermiyor tavsiye ederim farkli marka oldugu icin alisma sureci yasadim ama soliyim lensten gozluge gecince bi tuhaflik oluya kimisinde ayni ole ama sonra sorun olmuyo aksama kadar duzeldi oda gecmisim hissi oldu. Ayrica lens marketten guvenle alışveriş yapabilirsiniz firma asiri ilgili her sorunu itinayla cozuyolar arti kargolar 1 gunde elinde oluyo tek lens aldigim yer artik burasi uygun fiyat ve kalite bu aileyi tek gecerim tum lensci ve gozlukculere
Tansu K.Merhabalar; yaklaşık 15 yıldır lens kullanıyorum. Daha önceden Air Optix Aqua kullanıyordum. Ancak son zamanlarda gözümde ağrılık,bulanıklık ve batma hissi uyandırmaya başladı. Bu nedenle Biofinitiy yi denemek istedim.Yaşadığım sıkıntılardan ötürü Lens Market müşteri hizmetlerinden görüş almak istedim. Müşteri hizmetleri ile yapmış olduğum görüşme sonunda verdiğim siparişten memnun kalmazsam başka bir ürünle değiştirebileceğimi söylediler. Daha önceki yorumlara sonuna kadar katılıyorum. Müşteri hizmetleri gerçekten yaklaşımları ve hizmet kalitesi ile 10 numara 5 yıldızı sonuna kadar hak ediyor. Gelelim lens hakkındaki yorumuma; lensi takarken o çok yumuşak yapısından dolayı takmakta biraz zorluk çektim. Taktıktan sonra şimdilik ağırlık ve batma hissi uyandırmadı. Bakalım gün içerisinde gelişme nasıl olacak:)
Şeyda K.İYİ Kİ LENS MARKET ♥️ Siz siparişleri bu kadar özenli hazırlayıp gönderiyorsunuz ya hep lens market başka yerden asla almam. En ufak sorun da bile arayıp ilgilenip ulaşabildiğim bu kadar güvenli bir alışveriş sitesi olmadı. Hayatımda ilk defa lens kullanmaya geçen ay başladım ve bu markanın günlük lensleriyle tanıştım. Bu ayda yine aynı siparişimi oluşturdum. Asla kuruluk batma kayma yapmayan bir lens. Lensle uyunmaz ama ben bir iki defa uyuyakalmışım ve uyandığımda bile çıkartmasam fark etmeyeceğim bir konforda. Markaya ve lens markete ne kadar teşekkür etsem az. Hediye için de ayrıca teşekkürler
Büşra Ç.Lens marketten aldığım 3.lenslerim ve bu zamana kadar yorum yapmak hiç aklıma gelmemişti doğrusu, öncelikle LEnsmarket site çalışanları her türlü övgüyü ziyadesiyle hakediyorlar, bunu belirtmeden geçemeyeceğim,kendilerine buradan çok çok teşekkür ediyorum.1996 yılından bu zamana kadar hep renkli kontakt lens kullanmış biri olarak söylüyorum Elegance,Rainbow,Sofistic ve en son Freshlook marka lens aldım.Doğrusunu söylemek gerekirse hepsinden memnun kaldım.Freshlook da fiyatına göre kalitesi ve renk bakımından hakkını vermiş diyebilirim.Ama markalar elbette gözün hassasiyetine göre değişkenlik gösterebiliyor bu daha çok lensten değil gözümüzün lensi kabul etmesiyle alakalı bir durum olabileceğini düşünüyorum.Ama denemek isteyen varsa fiyatının uygunluğu da gözönünde bulundurulursa Freslook denemeye değer diyorum.
Arzu N.Ben buraya lens market için yorum yazıcam acuvue zaten 4 yıldır kullandıgım lens memnun olmasam kullanmazdım.Ancak bu ekip bu site öyle özverili öyle ilgili ki bana kötü bir üründe gönderilse mutlaka bir açıklamaları vardır derdim. Çünkü call center ekibi anında sorunlarınıza dönüş yapan ilgili kibar ve yardımsever.Keşke tüm firmalar sizin kadar müşterilerine değer veriyor olsa ilginiz alakanız özveriniz için değerli hissettirdiğiniz için lens market kurucusu başta olmak üzere bu çalışma politikasını uygulayan herkese ekibe çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. Hepinize harika bir gün diliyorum❤️
Dilek H.2018 nisan ayından beri lens marketten sipariş veriyorum, çok memnunum başka bir yerden lens almaya elim gitmiyor. Paketlemesi, hızı, her şey 10/10 yıllardır aynı şekilde korunaklı geliyor lensler. İleri derecede göz kuruluğum olduğu için hep günlük lens takıyordum. 4 yıl kadar true eye 1-day kullanıyordum son seneye kadar gayet memnundum sadece 12 saatin sonunda hafif kuruluğu hissediyordum fakat doktorumun önerisiyle denediğim oasys 1-day in kuruluğu benim gözümde daha iyi tolere ettiğini gördüğümüz için 4 aydır bu lensi kullanıyorum ve gayet memnunum. ps: Ben bc 9.00 olan lensleri kullanıyorum.
Hande A.Merhaba , 5 aydır kullanıyorum. Lens uyumu kullanımı göz rahatlığı açısından sorun yaşamadım ***25 Yıl gözlük kullanmış biri olarak iyi ki lense geçmişim diyorum*** (Takıp çıkarmalar hariç . Takıp çıkarmakta hala sorun yaşıyorum :) **Problem benden kaynaklı diye düşünüyorum ** Kullandığım lens hem yakım hem de uzak olarak geçiyor (Multifocal) dolayısı ile sadece uzak veya yakın lens fiyatına göre ciddi fark ödüyorum. uzakta sorun yok ama yakın da çok başarılı olduğunu düşünmüyorum. Şimdi tekrar alacağım sadece uzak mı alsam diye düşünüyorum henüz karar veremedim ama düşünüyorum :))) Verdiğim Puan Lens Market için ilk aldığımda çok ilgiliydiler ve yardımcı oldular :)
Mücahit K.Ben bu siteden ilk defa alışveriş yaptım daha öncesinde lens optikal diye bir siteden alışveriş yaptım Beni arayıp Gözümün numaralarının olmadığını 12 hafta üreticiden dolayı bekleme süresini almak istediler beni ya da 0,25 düşüğünü yollayabileceklerini söylediler ben numaramı değiştirilmesini istemediğimi ve siparişimi iptal etmelerini söyleyip buradan sipariş verdim stok problemi yaşamadım 24 saat içinde elime ulaştı Dün Sipariş verdim bugün kapımdaydı lenslerin tarihleri 2030 ve 2029 öyle aklımızda işte son kullanma tarihi yakın olan ürünleri yolluyorlar gibi bir algıda oluşmasın Açıkçası ben göz ürünlerinde çok tereddüt ediyorum ve bu yüzden ikinizin rahatlaması için bu yorumu yazıyorum Normalde Yorum falan bırakmam ben çok memnun kaldım siparişlerime devam edeceğim
Perihanpelin Ş.