Dünyaya açılan penceremiz gözlerimizle, öğrenmemizin % 70’den fazlasını gerçekleştiriyoruz. Günde binlerce kez gözlerimizi refleks olarak kırpıp, mükemmel sistemin yine mükemmel şekilde çalışmasını belki de hiç farkında olmadan sağlıyoruz. Peki bu durum dijital ekranlar karşısındayken de geçerli mi? Cevabını gelin hep birlikte öğrenelim.
İçindekiler
Computer Vision sendromu (CVS), dijital göz yorgunluğu olarak da bilinen bir grup göz ve görme sorunudur. Sorunlar arasında gözlerin kaşınması, yaşarması, kuruması ve kırmızı olması yer almaktadır. Dijital göz yorgunluğunda gözleriniz yorgun veya rahatsız hissedebilir. Odaklanmada zorluk yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler çok fazla bilgisayar veya dijital cihaz kullanımından kaynaklanır.
Computer Vision Sendromu Neden Olur? ( Dijital Göz Yorgunluğu Neden olur?)
Bilgisayarları, akıllı telefonları ve diğer dijital ekranları uzun saatler kullanmak computer vision sendromuna yani dijital göz yorgunluğuna neden olabilmektedir.
Bu sendrom son yıllarda giderek daha sık görülmeye başlanmıştır. Çoğu bilgisayar veya dijital ekran kullanıcısı birkaç semptomu bir arada yaşamaktadır. Dijital göz yorgunluğu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde çok yaygındır.
Computer Vision/ (Dijital Göz Yorgunluğu) oluştuğunda gözlerde kaşınma, yaşarma, kızarma, kuruluk, yorgun ve- rahatsız hissetme ve odaklanamama gözlemlenebilmektedir.
Dijital Göz Yorgunluğu Sebebi Nedir?
Bilgisayar veya telefon ekranından metin okumak, basılı bir metni okumaktan gözler için daha zordur.
Çünkü;Dijital ekranlara bakarken daha az göz kırptığımız için birkaç saat boyunca ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir.
Ayrıca uzun saatler oynanan oyunlar, film izlemek gibi aktivitelerde de uzun süre göz kırpma sayımızın düşük kaldığı ve yüksek ışığa maruz kaldığımız zamanlardır.
Dijital Göz Yorgunluğu Bizi Nasıl Etkiler?
Ayrıca gece maruz kaldığımız dijital ekranların yaydığı mavi ışık vücudumuzun hormonal dengesini bozarak uyku kalitesinin düşmesinden, yorgunluğa kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Dijital göz yorgunluğuna neden olan çeşitli faktörler şunlardır:
- Ekran parlaması
- Zayıf aydınlatma
- Bilgisayar kullanırken kötü duruş
- Bilgisayara yanlış mesafeden ve açıyla bakmak
- Düzeltilmemiş görme sorunları
- Bu faktörlerin birçoğunun birleşimi
İnsanlar bilgisayar kullanırken basılı metin okurken olduğundan daha az göz kırparlar. Bu kuru göze neden olabilir. Bu dijital göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
Dijital Göz Yorgunluğuna Yaygın Olarak Kimlerde Görülür?
Aşağıdaki durumlarda dijital göz yorgunluğuna yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir.
- Günde birkaç saat veya daha fazlasını bir bilgisayarda veya dijital bir cihazda geçiriyorsanız,
- Bilgisayarınızın veya dijital cihazınızın ekranına çok yakınsanız,
- Bilgisayarınızı veya dijital cihazınızı yanlış açıdan görüyorsanız,
- Kötü bir duruş, oturuşla bilgisayarınızı veya dijital cihazınızı kullanıyorsanız,
- Gözlük veya kontakt lenslerle düzeltilemeyen göz sorunlarınız var ise,
- Çalışırken mola vermiyorsanız.
Altta yatan kuru göz sorununuz olabilir. Bu, dijital göz yorgunluğunu daha da kötüleştirebilir veya oluşma olasılığını artırabilir. Kuru göz, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Ayrıca yaşımız ilerledikçe göz kuruluğu daha da artabilir.
Bazı ilaçlar ve sağlık sorunları göz kuruluğunu daha ilerletebilir.
Örneğin, antihistaminikler kullanıyorsanız, kuru göz olma riskiniz daha yüksek olabilir. Tiroit hastalığınız veya otoimmün hastalıklarınız varsa, kuru göz olma riskinizde ila kullanmayanlara göre daha yüksektir.
Dijital Göz Yorgunluğu (Computer Vision Sendromu) Belirtileri Nelerdir?
Dijital göz yorgunluğu birçok belirtiye neden olabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:
- Bulanık görüş
- Çift görme
- Kuru göz
- Göz rahatsızlığı
- Göz yorgunluğu
- Göz kaşıntısı
- Göz kızarıklığı
- Göz yaşarması
- Baş ağrıları
- Boyun ve omuz ağrısı
Bu semptomların çoğu kısa süreli ve geçicidir. Bilgisayarınızı veya cihazınızı kullanmayı bıraktığınızda genellikle azalır veya kaybolurlar. Ancak semptomlar daha uzun süre devam edebilir.
Belirtilerin şiddeti aşağıdakilere bağlı olarak değişebilir:
- Bilgisayarı veya dijital cihazı ( telefonu) ne kadar süredir kullanıyorsunuz?
- Altta yatan göz problemleriniz nelerdir?
- Dijital göz yorgunluğuna neden olan diğer faktörler nelerdir?
Sorunu çözmezseniz semptomlar daha da kötüleşebilir.
Uzun süre bilgisayar veya dijital cihaz kullanmak başka semptomlara da yol açabilir. Bunlara boyun ve omuz ağrısı da dahildir. Bu genellikle bilgisayar veya dijital cihaz kullanırken kötü hizalama ve duruştan kaynaklanır.
Dijital Göz Yorgunluğu Nasıl Teşhis Edilir?
Dijital göz yorgunluğu göz doktorunuzun detaylı göz muayenesiyle ortaya çıkacaktır. Semptomlarınıza herhangi bir sağlık sorunu, ilaç veya çevresel faktörün katkıda bulunup bulunmadığını değerlendirecektir.
Dijital Göz Yorgunluğunu Önlemek İçin Ne Yapabilirim? Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavi genellikle daha iyi bir çalışma ortamı yaratmaktan geçer.
- Bilgisayar veya dijital cihaz kullanımınızın her 2 saatinden sonra en az 15 dakika gözlerinizi dinlendirin.
- Her 20 dakikada bir, bilgisayardan veya dijital cihazdan en az 5-6 metre uzağa bakın. Bunu en az 20 saniye boyunca yapın.
- Okuduğunuz metinlerdeki harfleri büyütün.
- Ortamınızdaki ışık kaynaklarının parlamasını azaltın.
- Parlama engelleyici filtreler kullanın,
- Ekranınızı, ortası göz hizanızdan yaklaşık 10-15 cm aşağıda (yataydan yaklaşık 15-20 derece) olacak şekilde yerleştirin.
- Ekranınızı gözünüzden yaklaşık 50 ila 75 cm uzağa (yaklaşık bir kol boyu) yerleştirin.
- Sık sık göz kırpmayı unutmayın.
- Sandalyenizin yüksekliğini ayaklarınız yere rahatça basacak şekilde ayarlayın.
Bu değişiklikleri yapmak birçok kişide dijital göz yorgunluğunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca göz doktorunuzun önerileri doğrultusunda nemlendirici ve göz kuruluğunda kullanılabilecek suni gözyaşı damlaları da kullanılabilir. Nem dengesi sağlanmış bir çalışma ortamı ve bol sıvı tüketmek de fayda sağlayacaktır.
Günümüzde uzun ekran süreleri hobi veya iş şartlarından dolayı kaçınılmaz olsa da bu süreleri mümkün olan en aza indirmek ve gözlerimizi korumak üzere gereken tedbirleri almalıyız.
Hipermetrop Nedir?
UV Koruyucu Lensler Ne Kadar Etkili?
Silikon Hidrojel Lens Nedir ?
şeffaf renk lens dahil bir çok renkli lens deneyimleyen biri olarak yorum yapabilme tecrübesine sahip olduğumu düşünürek şunu söyleyebilirim starling gray rengini kullanıyorum kesinlik çok iyi bir lens batma kayma yırtılma gibi bir sorunla karşılaşmadım kesinlikle gözünüz kapalı alabilirsiniz kutudan iki adet lens çıkıyor starling gray daha çok maviye kayıyor rengi çok doğal bir görüntüsü var kendi göz rengim ela yeşil tonunu kullandım pek bir farkı olmadı şeffaf lens gibi durdu ama lensin rahatlığı gayet iyi tereddüt etmeden alabilirsiniz \nkeşke fotoğraf paylaş butonu olsa zaten LENS MARKET tartşılmaz çok iyi
Dicle A.Ekip,ilgi,hız ve her şey o kadar mükemmel ki daha önce böylesine rastlanmamıştım teşekkürler daima müşteriniz kalacağım. \nLense gelecek olursak uzun zamandır biofinity air optix gibi bir çok lens kullandım gözüm miyop fakat hep rahatsız oluyordum ekrana bakarken birbirine girme bulanıklaşma sorunu kuruma yapışma uzun süre gözümde tutamazdım maksimum 6 saat kalırdı o da çok zorlardı beni bu EFSANE LENS 3 4 gündür kullanıyorum 2 kere çıkardım uyurken ve varlığı yok gibi bulanıklaşma girme batma kuruma hiçbir şey yok Çok memnun kaldım. Bc değerim 8.6 firma çok ilgilendi gerçekten mükemmel oldu şüphesiz alabilirsiniz 8.6 arkadaşalar. Önceki lenslerimi senelik almıştım ve elimde -1.50 miyop 2 açılmamış 1 açılmış kutu toplamda 8 çift biofinity lens var Bu güzelliği keşfettikten sonra bunları kullanacağımı sanmıyorum ne yapıcam BİLMİYORUM :)) teşekkürler LensMarket
Tunahan K.Arkadaşlar size şöyle kesin bir bilgi vereyim. bu lensi yorumlara bakıp korkarak aldım ama BC değerimin 8.90 olduğu için bu lensi kullanmam gerekiyordu. diğer 8.6 olan lensler gözümde kuruluk yapıyordu. Yorumlar umudumu düşürdü ama 1 haftadır kullanıyorum ve BC değeri 8.90 olan arkadaşlar korkmadan alsınlar. Yorumlarda bahsedildiği gibi çok kalın değil Acuvue oasys ten bir tık kalın sadece.Netlik konusunda Acuvue 720p ise purevision2 1080p dir. Gözümde batma yanma hissi olmadı ama belki bunun sebebi BC değerimin 8.90 olmasından kaynaklı olabilir.Taktıktan 1saat sonra gözümde olduğunu unutup elimi burnuma götürüp gözlüğü düzeltme hareketini bile birçok kez yaptım. Sabah taktım ve saat gece 1 olmasına rağmen hala aynı netlikte ve herhangi bir yanma, batma, kuruluk ya da gözümü ağırlaştırması olmadı.BC değeri 8.90 olan herkes içi rahat bir şekilde alabilir ve lensmarket çalışanlarına teşekkür ediyorum. Kibarlıkları ve sorun çözmeleri çok iyiydi. İlk kez bir lense yorum yapıyorum, memnunum
Mehmet Ö.Birkaç yıldır kızımın lenslerini buradan alıyorum. En son 11.2025 de 2 kutu lens siparişi vermiştim. Doktorumuz göz numarasının değiştiğini söyleyerek yeni lens reçetesi yazdı. Lenslerin 1 kutusu hiç açılmamıştı. Şansımı deneyeyim diyerek iletişim numaralarını aradım. O kadar ilgili davrandılar ki inanamadım. Kesinlikle böyle bir yaklaşım beklemiyordum. Lensleri iade ettik ve yeni lenslerimiz tekrar adresimize ulaştı üstelik yanında 2 solüsyon ile. Hem iletişim kurduğum müşteri temsilcisine hemde lens market ekibine çok teşekkür ederim. Zaten buradan alıyorduk lenslerimizi ama yaşadığım bu tecrübeden sonra asla başka bir yerden almam. Herkese şiddetle öneriyorum. Asla pişman olmazsınız.
Zeynep B.Merhaba ortalama 10 yıldır lens kullanıyorum . Son 2 yıldır bu siteyi keşfettim . Aldığım hizmetin hızlı ve müşteri hizmetlerinin bu kadar sağlam çalıştıgi başka bir site daha tanımadım sayılır. Aktif olarak önerilen her lensi kullandım. B&L başta olmak üzere Biofinity , acuvue oasys, Air optix hydraglide , purevision HD2, nightandday gibi herşeyi kullandım . Şu ana kadar en memnun kaldığım lens bu oldu. Hava geçidinden ziyade şu geçişi nemlendirme oranı daha önemli benim için çünkü gözlerimde kuruma sıkıntım var . Benim gibi olanlar memnun kalacaktır . Tabi hiç bir zaman için hic bir ürün herkesi memnun edemez beni memnun etti umarım deneyenler de memnun olur.
Merve Ç.Önce Biofinity almıştım; fakat, gözlerimle pek uyum sağlamadı. Müşteri hizmetlerine bağlandım ve yeni bir lens ile değiştirme imkanı sundular. Denediğim lenslerle birlikte kutuladım, iade ettim. Yerine ücret farkını ödeyerek Air Optix night&day sipariş ettim. Bu süreç zarfında 4-5 kez telefonda görüştüm yetkililerle. Şu ana kadar hiçbir e-ticaret alışverişimde bu kadar ilgili ve olabilecek tüm lehime opsiyonları kullanmamı sağlayan bir marka görmedim. Gerçekten teşekkür ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum. Lense gelecek olursak Biofinity’ye göre çok daha uyumlu gözlerime; lakin, sanırım benim gözlerim lense pek uygun değil. İstediğim rahatlığı hiçbiri ile sağlayamadı. Şu ana kadarki en iyi lensim diyebilirim ama bu ürüne. Çoğu kişinin belirttiği gibi maalesef uygun lens deneme yanılma yöntemi ile bulunabiliyor.
Akın E.ilk başta internetten lens almaya korktum. Tarih konusunda ya erken olursa diye. Diger lens Satış sitelerini de inceledim. Bana en guven veren site burasi oldu. Sİparis verdikten sonrada anladım, hemen kargo yapılarak yollandi. ürüne gelecek olursak ben daha lens maceram yeni başladı daha takmayi çıkarmayı bile zorlukla yapıyorum ama bu üründen memnun kaldım. batma yok. gözünde olduğunun farkında bile degilsin. sabah takarken lens şeffaf beyaz akşam çıkartırken hafif siyahlik oluyor lensin özelliğinden dolayı. fazla ışıklı güneşli havada gözü kamaşan rahatsız olan biriyim. bu lens onu tam bitirmedi ama alt seviyelere indirdi diyebilirim. psikolojik değilse
Yunus Y.İlk lensimi doktorumun reçeteme yazması üzerine Acuvue Oasys for Astigmatism aldım lensi taktığımda kesinlikle rahat edemedim ilk taktığım andan itibaren gözümde olduğunu hissettiriyordu her göz ve baş hareketimde lenslerin gözümde olduğunu hissettim ilerleyen günlerde de görüntüde sürekli bulanıklık gözümü ovuşturma ihtiyacı ve kuruluk problemleri oldu ardından tavsiye üzerine Ultra’yı denemek istedim ve takar takmaz anında fark etti gerçekten gözümde yok gibi aşırı rahatladım gün boyu uzun saatler de gözümde olsa bile görüntü hep stabil ve hiç kuruluk yapmadı su içeriği Oasys’ten çok daha fazla %46 su içeriği var çok memnun kaldım göz çapınız uyuyorsa bi deneyin derim. Ayrıca lens markete de bir çiftini kullanmış olmama rağmen Oasys’i Ultra ile hızlıca değişim sağladıkları için çok teşekkür ediyorum alışveriş sürecimden de çok memnun kaldım.
Baran T.Lensmarket dahil 5-6 firmayı aradim hepsi tedarikçi firmada kalmadığı için yurtdışından 5.6 haftada geleceğini söyledi. Bende riske girmemek için daha önce alışveriş yaptığım lensmarkette alayım dedim. 4 gün sonra sipariş kargoya verildi. 5 hafta beklerken 4 günde kargoya verildi. Son lensimi taktığım için yedek kalmamıştı ve zor durumda kalacaktim ama yine lensmarket yetişti yardimima. Cok tesekkur ederim lensmarkete ve herkese tavsiye ederim. Ürüne gelince ben biofinity toric kullaniyorum. Daha önce 2.3 farkli marka kullandim ama batma yaptı. Bu üründen cok memnun kaldim cok konforlu. Baska gözü bilemem ama ben cok rahat ediyorum bu lens ile. Herkese iyi gunler dilerim.
Özgür A.