Görme Yetinizi Doğal Bir Şekilde Geliştirin!
Oldukça sık olarak yapılan üç görüş hatası;
- Periferal (çevresel) görüşü kullanmamak
- Odaklanmadan gözleri sabit bir şekilde dikmek
- Gözleri yeterince hareket ettirmemektir.
Bu hatalar genellikle TV izlerken veya bilgisayar başındayken yapılıyor.
TV izleme süresi, özellikle çocuklar için günde bir saat ile sınırlandırılmalıdır ve televizyondan en az 3 metre uzakta oturulmalıdır. Ayrıca rahat edilen bir şekilde oturmak da vücuttaki kan dolaşımını rahatlatmakta ve vücudunuzun her yerine olduğu gibi gözlerinize de kan akışına yardımcı olmaktadır.
Eğer tüm gün bilgisayar ile çalışıyorsanız, sizin için bilgisayar başında geçirdiğiniz vakti kısıtlamak pek kolay olmayacaktır. Bunun yerine siz de her yarım saatte bir bilgisayardan uzakta bir yerlere bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Yaklaşık olarak 10 saniye boyunca sizden 6 metre uzakta olan bir cisme bakın ve tamamen odaklanın. Bu egzersiz göz kaslarınızı güçlendirecektir. Daha sonra 10 saniye boyunca sizden 3 metre uzaktaki bir nesneye bakın ve yine tam olarak odaklanın.
Bu egzersizi her yarım saatte bir farklı uzaklıklardaki farklı nesnelere bakarak tekrarlayın. Bu egzersize düzenli olarak devam edebilirseniz, bilgisayar ekranına bakmaktan dolayı gözlerinizde oluşan deformasyonu büyük ölçüde azaltmış olursunuz. Ayrıca çok fazla televizyon izlemekte ısrar edenler de bu egzersizleri yapabilirler.
İyi bir beslenme programı da ihtiyacınız olan besinleri almanız için oldukça gereklidir. Bu beslenme programında bol miktarda taze meyve ve sebze tüketilmelidir.
İnsan vücudunun birçok kısmı gibi gözde de işleyen demir pas tutmaz kuralı geçerlidir. Boşluğa ya da 2 boyutlu ekrana baktığınızda gözler aslında pek bir iş yapmazlar. Eğer durum böyle ise, vücudumuzu yeterince çalıştırmadığımızda yaptığımız gibi, gözlerimizi sağlıklı tutmak için göz egzersizleri yapmalıyız.
İşte size bazı göz egzersizi önerileri;
Kalem Egzersizi
Bir kalemi, kolunuzun mesafesinde olacak şekilde önünüzde tutun. Kaleminin ucuna iyice odaklanın. Tam odaklandığınız zaman, odaklanmaya devam ederek yavaş yavaş kalemi kendinize doğru yaklaştırın. Odağınızı kaybetmeden ne kadar yakına odaklanabildiğinizi test edin.
Sallanma
Uzaktaki bir objeye odaklanın ve hafifçe bir o yana bir bu yana sallanın. Bunu her gün birkaç dakika yapın ve sallanırken göz kırpın. Göz kırpmak gözlerinizin temizlemesine ve kayganlaşmasına yardımcı olur, bu da bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsanız bilhassa önemlidir.
Çamaşır İpi
Japonya’da yapılan araştırmalar, bu egzersizin düzenli olarak yapıldığında görme yeteneğinizi önemli ölçüde geliştirdiğini göstermiştir. Bir resmi çamaşır ipine asın ve resimden bir adım geride durarak muhtemelen hareketli olan resme odaklanın. Bir adım daha geri gidin ve tekrarlayın. Bu egzersize 10 ayak mesafesi uzaklığına gelinceye kadar devam edin.
Mum Egzersizi
Görme yetisi sadece gözlerle ilgili değildir, aynı zamanda göz-beyin ilişkisiyle de ilgilidir. Beyniniz gözünüzün seçtiğini yorumlamak zorundadır. Bu egzersiz beyin-göz bağlantınızı geliştirmeyi amaçlıyor. Sessiz ve karanlık bir ortamda yanan bir muma bakın. Özellikle ateşin mavi kısmına odaklanın ve nazikçe göz kırpın.
Bir ya da 2 dakika sonra gözlerinizi kapatın ve ateşin şeklini gözünüzde canlandırmaya çalışın. Eğer iyi bir şekilde canlandıramadıysanız, tekrar ateşin mavi kısmına bakın ve kendinizi fazla yormadan gözünüzde canlandırmaya çalışın. Ateşi gözünüzde canlandırmayı başardığınızda gözlerini açın.
Renk Günü
Bir renk seçin ve gün boyu nereye giderseniz gidin o rengi arayın. Rengi gördüğünüz nesnenin şekline takılmayın, sadece rengi ve onun yakın tonlarını seçin. Bu egzersiz de göz-beyin bağlantısının gelişmesine yardımcı olacaktır.
Göz Masajı
Bu egzersiz kan akışının göz kaslarınıza ulaşmasına yardımcı olur. Gözünüz kapalıyken iki elinizin işaret parmaklarıyla kaşlarınızın üstüne HAFİF baskı uygulayarak yuvarlak hareketler yapın. Bu işlemi yapabildiğiniz kadar sık yapın, hatta mümkünse günde bir kaç kez yapabilirsiniz.
Bunu yaptıktan sonra, gözlerinizin üstüne yuvarlak hareketler yaparak gözlerinizi rahatlatacak şekilde masaj yapın. Eğer gözlerinizin de bakıma ihtiyaç duyduğunun farkında olursanız ve bu egzersizleri düzenli bir şekilde yapabilirseniz gözlerinizin kontrolünü hayatınız boyunca kolayca sağlayabilirsiniz.
Renkli Lensler Hakkında En Çok Sorulanlar
Renkli Lens Çeşitleri
Renkli Kontakt Lensler
Sipariş 1 günde elime ulaştı. Optikçi 3 iş günü süre vermişti. Hatta şöyle bir olay yaşadım; lens alacaklar dikkatli olsun bu vesileyle. Optikçi indirim yapmasına karşın %30 lensmarketteki fiyata göre daha fazla fiyat verdi. Haydi fiyat neyse; lensin aylık olduğunu söyledi. Güvendim 3 iş günü sonra almak üzere sipariş verdim. Sonra lensmarkette neden lenslerin 15 günlük olarak belirtildiğini merak ettim. Acuvue resmi sayfasına girdim. Orda da 15 günlük yazıyor. Sonra optikçiyi aradım; lenslerin 15 günlük olduğunu söyledim. Biz aylık kullanım öneriyoruz dedi. Şaşırdım tabi. Üretici önermiyor siz nasıl öneriyorsunuz dedim. Dağıtımcısını aradı. Ondan da aynı yanıt geldiğini söyledi. 15 günlük lensi aylık olarak satmak nedir anlamadım. Siparişi iptal ettim ve lensmarketten verdim. Üstelik bir de hediye solüsyon ile geldi. Teşekkürler lensmarket:)
Mutlu Ç.Eskiden Acuvue Oasys kullanırdım. Hiç şikayetim olmadı. Bu lensi görünce bir denemek istedim. Normalde güneşe çıkınca hemen gözüm yaşatır, neredeyse kışın bile güneş gözlüğü ihtiyacım olurdu. Bu lense geçtiğinden beri güneş gözlüğü neredeyse sadece aksesuara dönüştü. İnsan kullanmadan inanmıyor ama uzun bir deneyim sonrası yorum yapmaya karar verdim. Çok başarılı bir ürün. Şimdi yeniden sipariş verdim Bu iki kutu lense solüsyon hediyesi beni benden alıyor :)) lens market benim için en iyi deneyim. Uzun yıllardır kalitesini bozmadan devam eden tek alışveriş sitesi. Bütün arkadaşlarımı da alıştırdım. Ailecek izliyoruz :)
Özge E.1 iş günü sonra lens elime ulaştı. Kargo hakkında soru sormuştum arayarak çok mükemmel bir şekilde açıkladilar. Müşteri hizmetleri ilgisi MÜKEMMEL. Bundan sonra sadece buradan satın alacağım. Lense gelecek olursak daha önce bir çok renkli marka kullandım en doğal rengi bu firma sağladı. Gözlerde çok yorulma yapmıyor. Sadece alışması için ilk taktiginizda bir kaç saat gözünüzde bir tabaka varmış gibi hissediyosunuz o da zamanla geçiyor. Renk uyumu tek kelime ile mükemmel. Gri, zümrüt yeşili, gümüş gri renklerini denedim. Ela gözlü birisiyim. Hepsi çok doğal. Gelip de lens mi var diyen kimse olmadı. Daha önce bir iki marka denemiştim onlar böyle değildi. Bütçesine göre çok muazzam bir lens.
Kayra Ö.Lens market yine bildiğiniz gibi. 10 seneye yakın hatta belki geçkindir buradan alışveriş yaparım gerçekten her seferinde çok memnun kalıyorum ve arkadaşlarıma da mutlaka öneriyorum. Çok kaliteli hizmet sunuyorlar. İlk defa yıllık kombi set aldım sktler 2026 gayet iyi. Acuvue kullanmamıştım hiç sırf merakımdan 1 kutu da Acuvue oasys aldım o da skt 2027. Bu zamana kadar hiç sıkıntı problem yaşamadım burdan alışverişlerimde. Zaten sıkıntı yaşayanlar da hemen çözüme kavuşuyorlar. Teşekkürler lensmarket iyi ki varsın. Sunduğunuz kaliteli hizmet için teşekkürler..
Alpaslan Ç.Uzun denemeler sonrası lensimi buldum. Bir çok marka denedim ama bundan sonra hep biofinity kullanırım herhalde. Gözümün dia ve çapıyla birebir ve gördüğüm en ince ve yumuşak lens. Lensi gözümde hissetmiyorum lafına inanmazdım ama gerçekten gün içinde lensi hissetmiyorum. Tersi düzünü belirten bir işaret yok üzerinde ama bakınca şeklinden anlıyorsunuz. 1 senedir lens kullanıyorum ve 6 aydır biofinity kullanıyorum. Gözünüzün çapına ve diasına uyuyorsa kesinlikle deneyin. Lens markete diyecek söz yok zaten çalışanlarıyla birebir telefonda görüştüm ve gerçekten çok yardımcı oluyorlar. Bu 3. Siparişim olacak. Teşekkürler lensmarkeeet :))
Merve G.Yaklaşık 20 senelik lens kullanıcısıyım.Lensmarketinde en az 5 senedir müşterisiyim.Şimdiye kadar tecrübe ettiğim tüm internet alışverişlerinde açık ara en iyisi diyebilirim.Sipariş ve kargo hızı, ürün seçim desteği, aklınıza gelebilecek her türlü ihtiyacınızı etkin ve süratli bir şekilde yerine getiriyorlar.Özellikle müşteri desteği, geri dönüş hızları, çözüm odaklı olmaları ve her halukarda bir çözüm üretmeleri harika.Etkin bir müşteri desteğini bırakın muhattap bile bulamadığımız işletmeler dolu etrafımız.Özellikle müşteri desteği biriminin yöneticisi kimse çalışanları ile birlikte gönülden kutluyorum.Mükemmel bir müşteri desteği sadık müşteri demektir.Müşteriniz olmaktanda mutluyum.Başarılarınız devamını dilerim.
Taner Ö.21/11/2019 tarihinde verdiğim ssiparişime not bırakmıştım ertesi gün her zaman olduğu gibi elimde olmasını umuyorum diye, Lens Market tarfından notuma istinaden aranıp diğer online web satış sitelerinin kampanyaları nedeniyle kargolarda yoğunluklar olduğunu ve bu dönemde bazı gecikmeler yaşandığı bildirilerek olası gecikmeye karşı uyarıldım ve kendi kuryelerini tercih ettim. Aksilik yaşanmadan siparişim bildirilen ve ihtiyacım olan tarihte bugün elime ulaştı 22/11/2019. Hassasiyetleri için özelikle dün beni arayan ve diğer tüm LensMarket emekçilerine çok teşekkür ederim.
Muhammed K.Mükemmel müşteri hizmetlerine ve bu güvenilir siteye teşekkür etmezsem kendimi borçlu hissedecektim. Reçetemdeki hata sebebiyle yanlış sipariş vermişim ve ürün elime ulaştıktan sonra denediğimde bulanık gördüğümü farkettim. Müşteri hizmetlerine konuyla ilgili ulaştım. Reçetemi ilettiğimde reçetemde hata olduğunu ve yeni reçete aldığımda değişim sağlayabileceklerini söylediler. Yeni reçetemi neredeyse 1 ay sonra alabildim. Mail ile ilettiğimde 30 dakika içinde geri dönüş sağlayıp 1 gün süren iade süreci ardından 3 gün içinde yeni lenslerimi teslim ettiler. 1 haftadır yeni lenslerimi büyük bir memnuniyetle kullanıyorum. Bundan sonraki lenslerim için tercih edeceğim tek site burası. Teşekkür ederim lensmarket.com ve müşteri hizmetleri çalışanları. Harikasınız.
Belgin Ç.Düzenli olarak Air Optix Plus HydraGlyde kullanırım ancak son siparişimi yanlışlıkla Air Optix AQUA olarak vermişim. Siparişim teslim edildiğinde fark etmiştim ama sorun olmayacağını düşünerek iki adet kullandım. Ancak gözümde inanılmaz bir yanma, batma ve kaşıntı oldu. Ertesi gün tekrar denedim ama sonuç yine aynıydı, daha sonra bunu yorum olarak bildirdiğimde Lensmarket çalışanları bana ulaştı ve lensimi kargo ile ücretsiz geri göndererek değişim yapabileceklerini söylediler. İki gün içinde değişim yapılmış ve bana her zaman kullandığım lenslerim ulaşmıştı. Lensmarket e ilgileri ve hızlı geri dönüşleri için çok çok teşekkür ederim..
Esra C.Öncelikle lensmarkete herkesin övgü ile başlamasını firma kendi yapıyor zannettim ama hayır. Bu 2. alışverişim ve ikisinden de cok memnun kaldım dün sipariş verdim aynı gün kargoya verilip ertesi gün elimdeydi. Lense gelirsek şuana kadar iki take günlük len denedim biri Acuvue Oasys with HydraLuxe diğeri ise o pahalı geldiğinden BioTrue. HydraLuxeden baya memnun kaldım. Bende batma kuruluk vs yapmadı. Astigmatim (0.25) olmasina rağmen mükemmel netlikte gösteriyordu ama gün sonuna doğru arada bulanıklık yapıyordu. Biotrue ise taktığım ilk anda gözümde baya hissetsemde sonrasında alıştım fakat net görüş bir türlü sağlayamadım sanki astigmatim artmış gibi tuhaf bir bulanıklılık yaptı bende. BioTrue’yu bir daha almayı düşünmüyorum açıkcası. Bu bitince birde Acuvue Moist deneyeceğim. Eğer HydraLuxe alternatif bulamazsam devam edeceğim çünkü baya memnun kaldım.
Nur Ö.