Göz Kuruluğu Nedir?

20.05.2020

Hayatımızın neredeyse
4’te 1’ini ekran karşısında
geçiriyoruz...

Peki, gözlerimiz
bundan nasıl
etkileniyor?

Kuruluk

Tahriş

Yorgunluk

Bulanık Görme

Kızarıklık

Ekrana bakmak
neden bu problemlere
sebep olur?

Bu problemlerin en önemli
nedenlerinden biri ekran karşısında
göz kırpmanızın azalmasıdır.

Normalde her 5 saniyede bir göz kırparız
(günde 11.000 defa)

Ancak, bilgisayar karşısındayken 5 kat
daha az göz kırptığımızı biliyor muydunuz?

Ekran karşısında uzun saatler geçirenlere
lensmarket.com’dan ipuçları

Göz kırpma egzersizleri yapın!

Göz kırpmak göz yüzeyinin doğal kayganlığını korumasını, kontakt lenslerin yerine oturmasını ve nemlenmesini sağlayacaktır. Daha nemli gözler için dakikada 15/20 kez düzenli göz kırpmalısınız.

Bol bol su için...

Vücudumuzun kaybettiği suyu geri kazanması için sıklıkla su için.

Göz kamaştırıcı ışıklardan kaçının.

Ekranınız ile arkasındaki alan arasındaki parlaklık farkı gözün yorulmasına ve rahatsız olmasına neden olabilir. Daha sık göz kırpın.

20/20/6 kuralı

Her 20 dakikada bir 20 saniye mola verin. Gözlerinizi bulunduğunuz noktadan en az 6 metre uzaklığa odaklayın. Çeşitli mesafelerde bulunan nesnelere bakarken gözlerinizi hareket ettirin.