Stres yaşam deneyimlerine karşı fiziksel ve ruhsal doğal bir tepkidir. Stres, tehlikede olduğunuzu hissettiğinizde vücudunuzun ve zihninizin verdiği “savaş ya da kaç” tepkisidir.
İçindekiler
Stres Neden Olur ?
Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlardan en çok duyulan kavramlardan birisi “zamansızlık” Tek tip insan yaratılma çabası ve herkesin her şeyi mükemmel yapması gerektiği algısı ile birleşince herkesin en yoğun hissettiği duygu stres ve yetişememek oluyor.
İşe yetiş, eve yetiş, çocuğun okuluna yetiş, tüm sosyal aktivitelere, ailelere, arkadaşlara derken liste uzayıp gidiyor ancak günlerin saatleri 24 olarak kalıyor. 😊
Trafikte kaldınız ve toplantıya yetişmemiz imkansız görünüyor, öylece oturup bir yandan trafiğin açılmasını umuyor bir yandan da geçip giden dakikaları sayıyorsunuz. Tam o sırada, beyninizdeki küçük bir kontrol kulesi olan hipotalamusunuz şu komutu göndermeye karar veriyor; Stres hormonları görev başına!
Bu stres hormonları vücudunuzun “savaş ya da kaç” tepkisini tetikleyen hormonlarla aynıdır. Kalbiniz hızla çarpıyor, nefesiniz hızlanıyor ve kaslarınız harekete hazır. Bu tepki, sizi acil bir durumda hızlı tepki vermeye hazırlayarak vücudunuzu korur. Eğer stres semptomlarınız sürekli olarak tetiklenirse devam ederse yaşadığınız stres sürekli hale gelirse o zaman sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve stres kronikleşebilir.
Stresle Nasıl Başa Çıkılır ?
Stresle başa çıkabilmek için, öncelikle kişinin stres anında kendisinde oluşan semptomları fark etmesi gerekir. Sizi stresli hissettiren belirli durumlardan kaçınmak ve sizdeki stres seviyesini arttırmak için özel çaba sarf eden insanlardan uzak durmanız gerekir. Aksi halde sağlığınızı riske atıyor olursunuz. Stres kaynağı insanlardan ve durumlardan uzak durmak, mental sağlığınızı güçlendirecektir.
Stresin Azı Karar Mı ?
Stresin tamamı kötü değildir elbet. Stres bize işi tamamlama motivasyonu sağlar ya da tehlike anında doğru tepkiyi vererek hareket etmemizi sağlar. Eğer hiç stres oluşmazsa muhtemelen sıfır tepki ile yaşamak gibi bir durum oluşur. Bize fayda sağlayacak kadar stres ise, hayatımızı kolaylaştırır ve bizi korur.
Tehlike anında beynimiz bize “savaş ya da kaç” komutunu verir. Tehlikeden uzaklaşmamız ya da tehlike ile savaşma kararını vererek iki eylemden birisini gerçekleştiririz.
Aşırı Stresin Belirtileri Neler ?
Stresin duygusal ve fiziksel olarak belirtilerini iki kategoriye ayırabiliriz. İlk olarak stresin duygusal etkilerini inceleyecek olursak;
Stresin Duygusal Etkileri;
- Huzursuz hissetmek,
- Endişeli, bunalmış ve gergin hissetmek,
- Hafıza zayıflığı,
- Karar almada zorluk,
- Konstantre olmakta zorlanmak,
Stresin Fiziksel Etkileri;
- Baş ağrısı,
- Baş dönmesi,
- Çene sıkmak ve diş gıcırdatması,
- Nefes darlığı,
- Yorgun hissetmek,
- Göğüs ağrısı,
- Hızlı nefes alma,
- Daha kolay hastalanma, ( soğuk algınlığı ve grip gibi)
- Anlık ya da uzun süreli görme kaybı.
Stresi Yönetmek İçin Neler Yapılabilir ?
- Düzenli olarak egzersiz
- Kaliteli uyku
- Sağlıklı beslenme
- Hobilerinize zaman ayırın, kendiniz için bir şeyler yapmayı unutmayın. 😊
- Ve en çokta her şeyin kaynağı stresi, her şeyin şifası mizah ile yenin.
Şimdilik bizden bu kadar, bu yazıyı okurken aklınıza stres kaynağı en az bir kişi geldiğine eminiz. 😊 Bu yazımızda stresten genel olarak bahsettiğimize göre, bizim asıl konumuz olan "Stresin Görme Üzerindeki Etkisi" yazısında görüşmek üzere.
Kontakt Lens Parmağıma Yapışıyor, Ne Yapmalıyım?
Göz Kızarıklığı: Lens Takarken En Sık Görülen Nedenler
Lens Nasıl Takılır? Yeni Başlayanlar İçin Lens Kullanım Kılavuzu
AİR OPTİX AQUA 2 yıldır saydam lensini kullanmaktayım bir seferinde acuvue oasys markasından kullanmıştım fakat o kadar inceydiki en ufak gözüme dokunuşumda çıkıp düşebiliyor ve sürekli batma hissi yaşatıyordu. fakat air optik aqua gözümde varlığını hissetmediğim derecede kalitesini beğendiğim bir lens ve hayattımda ilk defa renkli lensini denemek istedim aldım ve doğallığına hayran kaldım lenslerdeki yapay görünümden eser bile yok . sanki kendi göz rengim gibi . ve lens markete özellikle teşekkür ederim her zaman hızlı teslimatı ve güler yüzünü ses tonundan anlayabileceğiniz müşteri temsilcileri için :)
Emine Ş.lense ilk defa başladım. Doktora gittim gözlüğün neyse aynı oranları lense geçirelim dedi. Bir tavsiye vermedi. Bende uygun fiyata almak için optik yerine siteden sipariş vermek istedim. Acuvue oasys astigmat aldım. Gözümde yanma batma yaptı hiçbir zaman takamadım, teknolojik aletlerde değişik bir görüş açısı sundu. Ve takması kesinlikle çok zor lens bildiğin gözümü deli gibi açıyorum sokuyorum yapışmamakta inat ediyo. Her neyse lensmarketle iletişim kurdum mükemmel ötesi müşteri hizmetiyle müşteri memnuniyeti için farklı markanın ürününü alabilirsiniz dedi çok mutlu oldum. Baktım bu ürünün ortalaması 100 üzerinden 90 olunca direk bu ürünü istedim. Sadece aradaki fark lirayı istediler 10 lirayla ürünü almış oldum. Mükemmel ötesi 0 yanma batma çok güzel görüş. Teknolojik aletlerde diğer lense nazaran saçma bir buğulanma yok. Ve gözümde olduğunu bile unutuyorum. Aşırı memnun kaldım tek eksi yanı biraz oynak ama alışınca takması aşırı kolay. Lensmarkete çok teşekkürler işiniz rast gitsin.
Berkay K.İlk defa lens kullanmaya başlayacağım buda ilk siparişim oldu alırken çok tereddüt ettim güvenememiştim ama lens market çok fazla ilgili bir sayfa kargom 2 gün içinde elime ulaştı 2 kutu sipariş ettiğim için solüsyonu hediye ettiler solüsyonun içinde lens kutusu da vardı almama gerek kalmadı şuan tekrardan lensimi gerekli eşyalarımı burdan almayı planlıyorum benim gibi tereddüt eden varsa kesinlikle tereddüt etmesin ben kesinlikle tavsiye ediyorum çevreme de tavsiye edeceğim lensi şuanda kullanmadım ama kullandıktan 1 hafta sonra yorumlarımı sizlerlen paylaşacagım
Şeyma Ö.bayramdan iki gün önce sipariş vermiştim. bayram biter bitmez elime geldi ilk defa astigmatlı lens kullanıyorum miyop lense alışmıştım fakat astigmatlı korkutuyordu en ufak aklıma takılan soruda beni arayın diye not bıraktığımda 5dk sonra arayan müşteri hizmetleri, ürünümün aşırı özenli paketli halde kargolanması, ve her soruda yanımda oldukları için teşekkür ederim. ürün içinde ilk taktığımda bir iki dk başımı döndürdü ama sonrasında hemen geçti sabahtan beri gözümde ve çok aşırı rahatım inşallah böyle gider. tereddütsüz alınabilecek bir lens miş ????
Eda K.2 yıllık lens kullanıcısıyım. İlk lensim Air Optixti ve çok fazla batma sorunu yaşadım bir saat bile dayanamamıştım. sonrasında belki gözüm lense alışkın değildir deyip farklı günlerde birkaç defa daha deneyip alıştırmaya çalışmıştım ama kendime eziyet ettiğimi fark ettim. lensin yorumlarına yazdığımla lens marketten aranmam bir oldu. gerçekten hayatımda bu kadar güzel çalışan başka bir firma daha görmedim. hiçbir zaman başka yerlere bakmıyorum direkt siparişimi veriyorum bir saat içinde kargoya veriyorlar. o zaman da arayıp lensimi başka markayla değiştirebileceğimi söylediler ve kullandığım lens de dahil ( tekini kaybetmeme rağmen) geri istediler bana oasys önerdiler ve hemen elime geçti tabi ki. 1 sene oasys kullandım. air optixten kat kat daha iyiydi ama gözlerimde yorgunluk hissi oluyordu. eve gelince hemen çıkarmak istiyordum o yüzden başka marka denemek istedim ve bu lensi denedim. o zamandan beri de çok rahatlıkla kullanıyorum varlığını unutuyorum o kadar konforlu ki gönül rahatlığıyla önerebilirim. bana doktorum 6 saatten fazla kullanmamamı s&ou
Büşra G.Kesinlikle harika bir site arkadaşlar gönül rahatlıgı ile alışveriş yapabilirsiniz ilk defa internetten lens siparişi verdim ve cok memnun kaldım lensmarketten kendi yasadıgım sehirde bile lensim iki üç günde elime ulaşırken lens market ertesi gün siparişimi ulastırdı müşteri hizmetleri çalışanları cok kibar ve cok yardımcı oluyorlar kolayca siparişimi oluşturduk. 10 yıldır kullandığım marka zaten air optix ve gelir gelmez denedim ve sonuc aynıydı yıllardır optikçilere iki katı verdiğim lens paralarına cok acıyorum ve bu siteyi bu kadar gec keşfettttigim içinde kendime cok kızıyorum. Lensmarket size cok tessekkür ederim artık lenslerim sadece bu siteden olucak ayrıca bu lensi herkese tavsiye ederim ne batma ne yanma hiçbişey yapmıyor cok kullanışlı gün boyu. Gözümde yokmuş gibi
Betül Ş.2014 yılından beri lensmarket üzerinden lenslerimizi ve solüsyonlarımızı alıyoruz. Müşteri hizmetleri ve memnuniyetine oldukça önem veren bir firma. 5 yıldır hiçbir sorunla karşılaşmadık, aksine her seferinde siparişlerimizde kendilerine güvenimiz bir kez daha tazelendi. Gün içerisinde siparişlerini verdiğimiz ürünler her zaman aynı gün içerisinde kargolandı ve en geç iki gün içerisinde elimizde oldu. Firma çalışanlarına ve yöneticilerine gösterdikleri özen ve ilgi için çok teşekkür ediyorum. Güvenle sipariş verdiğim ve vereceğim nadir firmalardansınız. Biofinity lensleri ise doktorumun tavsiyesi üzerine almıştım. Bundan önce yaklaşık 4 yıldır ise soflens 59 kullanıyordum. Onlar da oldukça rahatlar. 1 yıldır ise Biofinity kullanıyorum. Göze batmayan, gözün hava aldığını hissettiren rahat lensler.
Hilal A.Uzun yıllardır lensmarket’ten sipariş verip yine uzun süredir kullandığım markaya ait lensler gözüme oturmamaya başlamıştı ve konfor anlamında ciddi rahatsızlık yaşatıyordu. Lensmarket’i telefonla arayıp kendilerindeng görüştüm, akabinde verdiğim siparişle gelen ürünlerde yaşadığım sorunlar çözülmüş oldu. Öncesinde “airoptix plus hydra glyde” kullanıyordum ve her sene aynı yerde gittiğim rutin yıllık göz muayenesine gitmişken ekstra ücret ödeyip bir de lens muayesine girmiştim fakat lens önerisi namına hiç yardımları olmadı. Hastanede çözemedikleri sorunu telefonun bir ucundan çözen LensMarket yetkilisi Nilay Hanım’a bu sebepten ayrıca teşekkür ederim. Süreçle başından sonuna kadar yakından ilgilendi ve sayesinde herhangi bir sorunum kalmadı; 1 ayı aşkın bir süredir gayet mutlu mesut kullanıyorum yeni lenslerimi. Teşekkürler.
Serhat B.Öncelikle Lens Market hızlı ve iletişim çok iyi daha önce denemiş olduğum lenslerden 5 adım önde bir de fikir olsun diye söylemek istiyorum. her iki gözünüzde de aynı lens markasını kullanmak zorunda değilsiniz. SAĞ gözüm astiğmatlı biofinty marka kullanıyorum sol gözüm için ise bu lens markasını tercih ettim. taktığım anda gözümde hiç lens yokmuş gibi yani 1 lens markası her iki gözünüze de uyum sağlayacak diye bir şey yokmuş bunu öğrendim. 1 göz çok konforlu olup diger göz de batma yanma oluyor ise tek gözünüze başka lens deneyin derim. teşekkürler lens market :)
Zehra Ö.Pandemi sürecinde hastaneye gitmek istemediğimden ilk defa internetten yorumlara bakarak lens almaya karar verdim. Siparişimi hatalı numara ile yaptığımı bir paketi açtığımda farketmiştim ne yazık ki.. Umudum yoktu, mail ile öneri istemiştim. Lenslerimi ücretsiz bir şekilde doğru numarayla değiştirmeyi teklif ederek beni çok mutlu ettiler. Acuvue den sonra markadan da oldukça memnun kaldım. Güven veren, nazik ve iyi niyetli yaklaşımlarını tebrik ediyorum ve başta Nilay Hanım olmak üzere emeği geçen tüm çalışanlarına teşekkür ediyorum.. Sevgiler..
Seray Ç.