Görme Yetinizi Doğal Bir Şekilde Geliştirin!
Oldukça sık olarak yapılan üç görüş hatası;
- Periferal (çevresel) görüşü kullanmamak
- Odaklanmadan gözleri sabit bir şekilde dikmek
- Gözleri yeterince hareket ettirmemektir.
Bu hatalar genellikle TV izlerken veya bilgisayar başındayken yapılıyor.
TV izleme süresi, özellikle çocuklar için günde bir saat ile sınırlandırılmalıdır ve televizyondan en az 3 metre uzakta oturulmalıdır. Ayrıca rahat edilen bir şekilde oturmak da vücuttaki kan dolaşımını rahatlatmakta ve vücudunuzun her yerine olduğu gibi gözlerinize de kan akışına yardımcı olmaktadır.
Eğer tüm gün bilgisayar ile çalışıyorsanız, sizin için bilgisayar başında geçirdiğiniz vakti kısıtlamak pek kolay olmayacaktır. Bunun yerine siz de her yarım saatte bir bilgisayardan uzakta bir yerlere bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Yaklaşık olarak 10 saniye boyunca sizden 6 metre uzakta olan bir cisme bakın ve tamamen odaklanın. Bu egzersiz göz kaslarınızı güçlendirecektir. Daha sonra 10 saniye boyunca sizden 3 metre uzaktaki bir nesneye bakın ve yine tam olarak odaklanın.
Bu egzersizi her yarım saatte bir farklı uzaklıklardaki farklı nesnelere bakarak tekrarlayın. Bu egzersize düzenli olarak devam edebilirseniz, bilgisayar ekranına bakmaktan dolayı gözlerinizde oluşan deformasyonu büyük ölçüde azaltmış olursunuz. Ayrıca çok fazla televizyon izlemekte ısrar edenler de bu egzersizleri yapabilirler.
İyi bir beslenme programı da ihtiyacınız olan besinleri almanız için oldukça gereklidir. Bu beslenme programında bol miktarda taze meyve ve sebze tüketilmelidir.
İnsan vücudunun birçok kısmı gibi gözde de işleyen demir pas tutmaz kuralı geçerlidir. Boşluğa ya da 2 boyutlu ekrana baktığınızda gözler aslında pek bir iş yapmazlar. Eğer durum böyle ise, vücudumuzu yeterince çalıştırmadığımızda yaptığımız gibi, gözlerimizi sağlıklı tutmak için göz egzersizleri yapmalıyız.
İşte size bazı göz egzersizi önerileri;
Kalem Egzersizi
Bir kalemi, kolunuzun mesafesinde olacak şekilde önünüzde tutun. Kaleminin ucuna iyice odaklanın. Tam odaklandığınız zaman, odaklanmaya devam ederek yavaş yavaş kalemi kendinize doğru yaklaştırın. Odağınızı kaybetmeden ne kadar yakına odaklanabildiğinizi test edin.
Sallanma
Uzaktaki bir objeye odaklanın ve hafifçe bir o yana bir bu yana sallanın. Bunu her gün birkaç dakika yapın ve sallanırken göz kırpın. Göz kırpmak gözlerinizin temizlemesine ve kayganlaşmasına yardımcı olur, bu da bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsanız bilhassa önemlidir.
Çamaşır İpi
Japonya’da yapılan araştırmalar, bu egzersizin düzenli olarak yapıldığında görme yeteneğinizi önemli ölçüde geliştirdiğini göstermiştir. Bir resmi çamaşır ipine asın ve resimden bir adım geride durarak muhtemelen hareketli olan resme odaklanın. Bir adım daha geri gidin ve tekrarlayın. Bu egzersize 10 ayak mesafesi uzaklığına gelinceye kadar devam edin.
Mum Egzersizi
Görme yetisi sadece gözlerle ilgili değildir, aynı zamanda göz-beyin ilişkisiyle de ilgilidir. Beyniniz gözünüzün seçtiğini yorumlamak zorundadır. Bu egzersiz beyin-göz bağlantınızı geliştirmeyi amaçlıyor. Sessiz ve karanlık bir ortamda yanan bir muma bakın. Özellikle ateşin mavi kısmına odaklanın ve nazikçe göz kırpın.
Bir ya da 2 dakika sonra gözlerinizi kapatın ve ateşin şeklini gözünüzde canlandırmaya çalışın. Eğer iyi bir şekilde canlandıramadıysanız, tekrar ateşin mavi kısmına bakın ve kendinizi fazla yormadan gözünüzde canlandırmaya çalışın. Ateşi gözünüzde canlandırmayı başardığınızda gözlerini açın.
Renk Günü
Bir renk seçin ve gün boyu nereye giderseniz gidin o rengi arayın. Rengi gördüğünüz nesnenin şekline takılmayın, sadece rengi ve onun yakın tonlarını seçin. Bu egzersiz de göz-beyin bağlantısının gelişmesine yardımcı olacaktır.
Göz Masajı
Bu egzersiz kan akışının göz kaslarınıza ulaşmasına yardımcı olur. Gözünüz kapalıyken iki elinizin işaret parmaklarıyla kaşlarınızın üstüne HAFİF baskı uygulayarak yuvarlak hareketler yapın. Bu işlemi yapabildiğiniz kadar sık yapın, hatta mümkünse günde bir kaç kez yapabilirsiniz.
Bunu yaptıktan sonra, gözlerinizin üstüne yuvarlak hareketler yaparak gözlerinizi rahatlatacak şekilde masaj yapın. Eğer gözlerinizin de bakıma ihtiyaç duyduğunun farkında olursanız ve bu egzersizleri düzenli bir şekilde yapabilirseniz gözlerinizin kontrolünü hayatınız boyunca kolayca sağlayabilirsiniz.
Göz Kuruluğuna Dair Tüm Detaylar
Mevsimsel Göz Kuruluğu: Göz Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
Göz Kuruluğu Tedavisi Üzerine En Yeni Yöntemler
OASYS'i ilk kullanışım; bundan önce 1 yıl kadar Air Optix HydraGlyde kullandım. OASYS'i ilk elime aldığımda Air Optix'e göre daha ince olduğu anlaşılıyordu zaten. Gözümde varlığını hiç hissetmiyorum, Air Optix'de seyrek de olsa, aşağı doğru baktığımda lensin yansıması oluyordu. Onun dışında gözümü hiç rahatsız etmedi, yanma ya da batma yapmadı. Air Optix'de küçük bir toz olduğu an solüsyonla iki üç kez temizlemediğim zaman düzelmiyordu mesela. Temiz kullandığım için toz batması pek yaşamadım ama birkaç deneyim yetmişti yani. Uzun süreli kullanımda da OASYS'den memnun kalacağımı umuyorum ve şimdiden almayı düşünenlere tavsiye ediyorum. Bu arada bu LensMarket'ten ikinci alışverişim olsa da, Cuma günü verdiğim sipariş, cumartesi günü kargoya verilmişti bile. Pazartesi günüyse lensler elimdeydi. Hızlarına bir kez daha hayran kaldım. Ellerinize sağlık.
Zehra A.Yaklaşık 11 yıldır lens kullanıyorum. Bir çok lens markası kullanma şansı buldum, son ölçümde astigmat gelişti ve derecem artı doktorumun önerisi üzerine bu markayı denemek istedim. Yaklaşık 2 haftadır kullanıyorum ve gayet memnumum göze yapışma hissi yok, uyukladığımda kuruluk hissi olmadan güne devam edebiliyorum. İki gözümün ölçüleri ve değerleri farklı olduğu için 2 kutu sipariş verdim bir kutusu stokta yoktu ilgilendiler ve onayım üzerine yurt dışından sipariş geçip tedarik edilene kadar mağdur olmamam adına, bir çift lens ve stokta olanı kargoladılar bu yüzden lensmarket ve ekibine teşekkür ederim. Akabinde yurt dışı siparişi gelir gelmez tekrar ulaşıp tarafıma tekrar kargo yaptılar. Bu 3. siparişim ve lensmarket.com ekibinden memnumum tavsiye ederim...
Serhat A.Düzenli olarak Air Optix Plus HydraGlyde kullanırım ancak son siparişimi yanlışlıkla Air Optix AQUA olarak vermişim. Siparişim teslim edildiğinde fark etmiştim ama sorun olmayacağını düşünerek iki adet kullandım. Ancak gözümde inanılmaz bir yanma, batma ve kaşıntı oldu. Ertesi gün tekrar denedim ama sonuç yine aynıydı, daha sonra bunu yorum olarak bildirdiğimde Lensmarket çalışanları bana ulaştı ve lensimi kargo ile ücretsiz geri göndererek değişim yapabileceklerini söylediler. İki gün içinde değişim yapılmış ve bana her zaman kullandığım lenslerim ulaşmıştı. Lensmarket e ilgileri ve hızlı geri dönüşleri için çok çok teşekkür ederim..
Esra C.Öncelikle lens market çalışanlarına özellikle oğulcan beye ilgi ve yardımlarından ötürü teşekkür ederim. Daha önce acuvue oasys for astigmatism kullanıp 3 ay alışma süreci çabam oldu ancak 3 saat sonra başlayan bulanık görüntü suni göz yaşı ile kısmen yarım saat düzelebildi. Bir türlü acuvue ile net görüş elde edemedim. Doktorumun tavsiyesi üzerine bu ürünü denedim ve gün boyu nadiren bulanıklık yaşıyorum en azından geçici. Birazcık ben burdayım hissi verse de bence acuvue ya göre daha başarılı. Tabiki bunlar tamamen kişiye göre değişen durumlar.
Önder P.Lensmarket e hizmet kalitesinden dolayı teşekkür ederim çok hızlı ve özenli bir şekilde ulaştı lensler.\nYeni bir lens kullanıcısıyım bu lensleri kullanmaya başladım ve ilk gün çok iyiydi ama sonra bulanık görme ve çapak gibi sorunlar başladı (yatarken çıkartıyorum). Belki solüsyondandır diye 2. lensi açıp onu kullanmaya başladım farklı solüsyon ile ama aynı problem devam etti. Biraz araştırma yaptığımda eski kullanıcıların da bulanık görme ve çapak konusunda şikayetleri olduğunu gördüm. son 2 aydır şikayetler artmış durumda sanırım üretim ile alakalı bir sıkıntı var bi partide.\nLensmarket hizmetinden dolayı 5 yıldız verdim ama lenslerde bi sorun var gibi duruyor.
Şükrü G.7 senedir lens kullanıcısıyım bu zamana kadar neden burayı keşfetmeyip sefillik çekmişim kendime inanamıyorum dün dipariş vermiştim bugün elime ulaştı paketleme mükemmel gerçekten çok daha uygun fiyata ve taksit imkanıyla buradan aldım teşekkürler lens market ❤️ Ve senelerdir Air optıx kullanıyorum ben diğer lenslerle anlaşamadım ne batma ne bir şey hep aır optıxten devam ettim gözlük kullanamayan biri olarak tavsiye ederim solisyonunu acuveyi ilk defa deneyeceğim ondan sa memnun kalacağıma eminim. Son bir şey daha.. müşteri hizmetleri o kadar harika ki gerçekten yarım saat içinde her konuda dönüş yapıyorlar her soruyu cevaplıyorlar kibarlar. Fotoğraf da ekleyebilseydik keşke kutunun ne kadar özenli geldiğini göstermek isterdim. Teşekkürler...❤️
Cennet Ş.Pazartesi saat 3 gibi sipariş vermiştim, 24 saat içinde elime ulaştı. Daha önce Airoptix kullandım 2 yıl kadar ama gün içinde çok kuruma yapıyor ve bir zaman sonra batmaya başlıyordu. Biraz korkarak da olsa bu markaya geçtim ve daha şimdiden çok memnun kaldım. Gözümde olduğunu bile hissetmiyorum, gözümde uyuduğum zaman bile uyanınca kuruluk ya da batma falan yapmıyor. Gözlükçüm baya korkutmuştu beni internetten lens mi alınır onlar hep çakma ürün gönderiyorlar falan diye ama asla kanmayın. Para kaybetmekten başka bir şey değil dertleri. Aynı ürünü gözlükçüler 300 liraya satıyorlar. Bir de insanı korkutuyorlar başka bir yerden alacağım diyince. Halbuki gayet güzel Bi alışveriş oldu. Herkese de tavsiye ederim.
Şeyma D.Artık lens için optikcilerle uğraşmayacak olmam çok güzel.İnternet alışverişini sevmeyen biri olarak bu kadar olumlu yorumu görünce denemek istedim siparişi verdikten 2 saat sonra kargoya verildi evet gerçekmiş. Sipariş oluşturmada neyi nereye yazacagimi kestiremeyince müşteri hizmetlerini aradim anında cevap ve sorunum çözüldü. Profesyonel hizmetinden dolayı Dinçer Bey e ayrıca tesekkur ederim.Ben optikcilerde bile bu kadar ilgili ve profesyonel bir hizmet almadim üstelik 1 iki hafta lens bekliyordum. Teşekkürler lensmarket.. Haa Acuvue oasys kullandığım problem yaşamadığım bir marka zaten rahatlıkla tercih edilebilir.Bir daha ki alışverişte görüşmek dileğiyle..
Ebru Ö.Öncelikle benimle ilgilenen Esra hanıma profesyonel danışmanlarıyla hizmet verdiği için Lensmarkete teşekkür ediyorum.Acil ihtiyacım olduğunu söyledim ve aşırı hassasiyet gösteren Esra hanım dün verdiğim sipariş özenli bir şekilde paketlenmiş olarak bugün elime ulaştı Bu benim için extra önemli bir konu tanıdığım herkese mumnuniyetle önereceğim bir site olarak ajandama kaydedildi.Daha önce kullandığım bir marka olduğu İçin biliyorum çok rahat kullanımlı olan bir marka batma yanma kuruluk yapmıyor.Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.Lensmarket ailesi hepinize teşekkürler
Burcu G.