Görme Yetinizi Doğal Bir Şekilde Geliştirin!
Oldukça sık olarak yapılan üç görüş hatası;
- Periferal (çevresel) görüşü kullanmamak
- Odaklanmadan gözleri sabit bir şekilde dikmek
- Gözleri yeterince hareket ettirmemektir.
Bu hatalar genellikle TV izlerken veya bilgisayar başındayken yapılıyor.
TV izleme süresi, özellikle çocuklar için günde bir saat ile sınırlandırılmalıdır ve televizyondan en az 3 metre uzakta oturulmalıdır. Ayrıca rahat edilen bir şekilde oturmak da vücuttaki kan dolaşımını rahatlatmakta ve vücudunuzun her yerine olduğu gibi gözlerinize de kan akışına yardımcı olmaktadır.
Eğer tüm gün bilgisayar ile çalışıyorsanız, sizin için bilgisayar başında geçirdiğiniz vakti kısıtlamak pek kolay olmayacaktır. Bunun yerine siz de her yarım saatte bir bilgisayardan uzakta bir yerlere bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Yaklaşık olarak 10 saniye boyunca sizden 6 metre uzakta olan bir cisme bakın ve tamamen odaklanın. Bu egzersiz göz kaslarınızı güçlendirecektir. Daha sonra 10 saniye boyunca sizden 3 metre uzaktaki bir nesneye bakın ve yine tam olarak odaklanın.
Bu egzersizi her yarım saatte bir farklı uzaklıklardaki farklı nesnelere bakarak tekrarlayın. Bu egzersize düzenli olarak devam edebilirseniz, bilgisayar ekranına bakmaktan dolayı gözlerinizde oluşan deformasyonu büyük ölçüde azaltmış olursunuz. Ayrıca çok fazla televizyon izlemekte ısrar edenler de bu egzersizleri yapabilirler.
İyi bir beslenme programı da ihtiyacınız olan besinleri almanız için oldukça gereklidir. Bu beslenme programında bol miktarda taze meyve ve sebze tüketilmelidir.
İnsan vücudunun birçok kısmı gibi gözde de işleyen demir pas tutmaz kuralı geçerlidir. Boşluğa ya da 2 boyutlu ekrana baktığınızda gözler aslında pek bir iş yapmazlar. Eğer durum böyle ise, vücudumuzu yeterince çalıştırmadığımızda yaptığımız gibi, gözlerimizi sağlıklı tutmak için göz egzersizleri yapmalıyız.
İşte size bazı göz egzersizi önerileri;
Kalem Egzersizi
Bir kalemi, kolunuzun mesafesinde olacak şekilde önünüzde tutun. Kaleminin ucuna iyice odaklanın. Tam odaklandığınız zaman, odaklanmaya devam ederek yavaş yavaş kalemi kendinize doğru yaklaştırın. Odağınızı kaybetmeden ne kadar yakına odaklanabildiğinizi test edin.
Sallanma
Uzaktaki bir objeye odaklanın ve hafifçe bir o yana bir bu yana sallanın. Bunu her gün birkaç dakika yapın ve sallanırken göz kırpın. Göz kırpmak gözlerinizin temizlemesine ve kayganlaşmasına yardımcı olur, bu da bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsanız bilhassa önemlidir.
Çamaşır İpi
Japonya’da yapılan araştırmalar, bu egzersizin düzenli olarak yapıldığında görme yeteneğinizi önemli ölçüde geliştirdiğini göstermiştir. Bir resmi çamaşır ipine asın ve resimden bir adım geride durarak muhtemelen hareketli olan resme odaklanın. Bir adım daha geri gidin ve tekrarlayın. Bu egzersize 10 ayak mesafesi uzaklığına gelinceye kadar devam edin.
Mum Egzersizi
Görme yetisi sadece gözlerle ilgili değildir, aynı zamanda göz-beyin ilişkisiyle de ilgilidir. Beyniniz gözünüzün seçtiğini yorumlamak zorundadır. Bu egzersiz beyin-göz bağlantınızı geliştirmeyi amaçlıyor. Sessiz ve karanlık bir ortamda yanan bir muma bakın. Özellikle ateşin mavi kısmına odaklanın ve nazikçe göz kırpın.
Bir ya da 2 dakika sonra gözlerinizi kapatın ve ateşin şeklini gözünüzde canlandırmaya çalışın. Eğer iyi bir şekilde canlandıramadıysanız, tekrar ateşin mavi kısmına bakın ve kendinizi fazla yormadan gözünüzde canlandırmaya çalışın. Ateşi gözünüzde canlandırmayı başardığınızda gözlerini açın.
Renk Günü
Bir renk seçin ve gün boyu nereye giderseniz gidin o rengi arayın. Rengi gördüğünüz nesnenin şekline takılmayın, sadece rengi ve onun yakın tonlarını seçin. Bu egzersiz de göz-beyin bağlantısının gelişmesine yardımcı olacaktır.
Göz Masajı
Bu egzersiz kan akışının göz kaslarınıza ulaşmasına yardımcı olur. Gözünüz kapalıyken iki elinizin işaret parmaklarıyla kaşlarınızın üstüne HAFİF baskı uygulayarak yuvarlak hareketler yapın. Bu işlemi yapabildiğiniz kadar sık yapın, hatta mümkünse günde bir kaç kez yapabilirsiniz.
Bunu yaptıktan sonra, gözlerinizin üstüne yuvarlak hareketler yaparak gözlerinizi rahatlatacak şekilde masaj yapın. Eğer gözlerinizin de bakıma ihtiyaç duyduğunun farkında olursanız ve bu egzersizleri düzenli bir şekilde yapabilirseniz gözlerinizin kontrolünü hayatınız boyunca kolayca sağlayabilirsiniz.
Güneş Gözlüğü Seçimi Nasıl Olmalı?
Balo ve Mezuniyetlerde Kontakt Lens Kullanımı
Stres Nedir?
AİR OPTİX AQUA 2 yıldır saydam lensini kullanmaktayım bir seferinde acuvue oasys markasından kullanmıştım fakat o kadar inceydiki en ufak gözüme dokunuşumda çıkıp düşebiliyor ve sürekli batma hissi yaşatıyordu. fakat air optik aqua gözümde varlığını hissetmediğim derecede kalitesini beğendiğim bir lens ve hayattımda ilk defa renkli lensini denemek istedim aldım ve doğallığına hayran kaldım lenslerdeki yapay görünümden eser bile yok . sanki kendi göz rengim gibi . ve lens markete özellikle teşekkür ederim her zaman hızlı teslimatı ve güler yüzünü ses tonundan anlayabileceğiniz müşteri temsilcileri için :)
Emine Ş.lense ilk defa başladım. Doktora gittim gözlüğün neyse aynı oranları lense geçirelim dedi. Bir tavsiye vermedi. Bende uygun fiyata almak için optik yerine siteden sipariş vermek istedim. Acuvue oasys astigmat aldım. Gözümde yanma batma yaptı hiçbir zaman takamadım, teknolojik aletlerde değişik bir görüş açısı sundu. Ve takması kesinlikle çok zor lens bildiğin gözümü deli gibi açıyorum sokuyorum yapışmamakta inat ediyo. Her neyse lensmarketle iletişim kurdum mükemmel ötesi müşteri hizmetiyle müşteri memnuniyeti için farklı markanın ürününü alabilirsiniz dedi çok mutlu oldum. Baktım bu ürünün ortalaması 100 üzerinden 90 olunca direk bu ürünü istedim. Sadece aradaki fark lirayı istediler 10 lirayla ürünü almış oldum. Mükemmel ötesi 0 yanma batma çok güzel görüş. Teknolojik aletlerde diğer lense nazaran saçma bir buğulanma yok. Ve gözümde olduğunu bile unutuyorum. Aşırı memnun kaldım tek eksi yanı biraz oynak ama alışınca takması aşırı kolay. Lensmarkete çok teşekkürler işiniz rast gitsin.
Berkay K.İlk defa lens kullanmaya başlayacağım buda ilk siparişim oldu alırken çok tereddüt ettim güvenememiştim ama lens market çok fazla ilgili bir sayfa kargom 2 gün içinde elime ulaştı 2 kutu sipariş ettiğim için solüsyonu hediye ettiler solüsyonun içinde lens kutusu da vardı almama gerek kalmadı şuan tekrardan lensimi gerekli eşyalarımı burdan almayı planlıyorum benim gibi tereddüt eden varsa kesinlikle tereddüt etmesin ben kesinlikle tavsiye ediyorum çevreme de tavsiye edeceğim lensi şuanda kullanmadım ama kullandıktan 1 hafta sonra yorumlarımı sizlerlen paylaşacagım
Şeyma Ö.bayramdan iki gün önce sipariş vermiştim. bayram biter bitmez elime geldi ilk defa astigmatlı lens kullanıyorum miyop lense alışmıştım fakat astigmatlı korkutuyordu en ufak aklıma takılan soruda beni arayın diye not bıraktığımda 5dk sonra arayan müşteri hizmetleri, ürünümün aşırı özenli paketli halde kargolanması, ve her soruda yanımda oldukları için teşekkür ederim. ürün içinde ilk taktığımda bir iki dk başımı döndürdü ama sonrasında hemen geçti sabahtan beri gözümde ve çok aşırı rahatım inşallah böyle gider. tereddütsüz alınabilecek bir lens miş ????
Eda K.2 yıllık lens kullanıcısıyım. İlk lensim Air Optixti ve çok fazla batma sorunu yaşadım bir saat bile dayanamamıştım. sonrasında belki gözüm lense alışkın değildir deyip farklı günlerde birkaç defa daha deneyip alıştırmaya çalışmıştım ama kendime eziyet ettiğimi fark ettim. lensin yorumlarına yazdığımla lens marketten aranmam bir oldu. gerçekten hayatımda bu kadar güzel çalışan başka bir firma daha görmedim. hiçbir zaman başka yerlere bakmıyorum direkt siparişimi veriyorum bir saat içinde kargoya veriyorlar. o zaman da arayıp lensimi başka markayla değiştirebileceğimi söylediler ve kullandığım lens de dahil ( tekini kaybetmeme rağmen) geri istediler bana oasys önerdiler ve hemen elime geçti tabi ki. 1 sene oasys kullandım. air optixten kat kat daha iyiydi ama gözlerimde yorgunluk hissi oluyordu. eve gelince hemen çıkarmak istiyordum o yüzden başka marka denemek istedim ve bu lensi denedim. o zamandan beri de çok rahatlıkla kullanıyorum varlığını unutuyorum o kadar konforlu ki gönül rahatlığıyla önerebilirim. bana doktorum 6 saatten fazla kullanmamamı s&ou
Büşra G.Kesinlikle harika bir site arkadaşlar gönül rahatlıgı ile alışveriş yapabilirsiniz ilk defa internetten lens siparişi verdim ve cok memnun kaldım lensmarketten kendi yasadıgım sehirde bile lensim iki üç günde elime ulaşırken lens market ertesi gün siparişimi ulastırdı müşteri hizmetleri çalışanları cok kibar ve cok yardımcı oluyorlar kolayca siparişimi oluşturduk. 10 yıldır kullandığım marka zaten air optix ve gelir gelmez denedim ve sonuc aynıydı yıllardır optikçilere iki katı verdiğim lens paralarına cok acıyorum ve bu siteyi bu kadar gec keşfettttigim içinde kendime cok kızıyorum. Lensmarket size cok tessekkür ederim artık lenslerim sadece bu siteden olucak ayrıca bu lensi herkese tavsiye ederim ne batma ne yanma hiçbişey yapmıyor cok kullanışlı gün boyu. Gözümde yokmuş gibi
Betül Ş.2014 yılından beri lensmarket üzerinden lenslerimizi ve solüsyonlarımızı alıyoruz. Müşteri hizmetleri ve memnuniyetine oldukça önem veren bir firma. 5 yıldır hiçbir sorunla karşılaşmadık, aksine her seferinde siparişlerimizde kendilerine güvenimiz bir kez daha tazelendi. Gün içerisinde siparişlerini verdiğimiz ürünler her zaman aynı gün içerisinde kargolandı ve en geç iki gün içerisinde elimizde oldu. Firma çalışanlarına ve yöneticilerine gösterdikleri özen ve ilgi için çok teşekkür ediyorum. Güvenle sipariş verdiğim ve vereceğim nadir firmalardansınız. Biofinity lensleri ise doktorumun tavsiyesi üzerine almıştım. Bundan önce yaklaşık 4 yıldır ise soflens 59 kullanıyordum. Onlar da oldukça rahatlar. 1 yıldır ise Biofinity kullanıyorum. Göze batmayan, gözün hava aldığını hissettiren rahat lensler.
Hilal A.Uzun yıllardır lensmarket’ten sipariş verip yine uzun süredir kullandığım markaya ait lensler gözüme oturmamaya başlamıştı ve konfor anlamında ciddi rahatsızlık yaşatıyordu. Lensmarket’i telefonla arayıp kendilerindeng görüştüm, akabinde verdiğim siparişle gelen ürünlerde yaşadığım sorunlar çözülmüş oldu. Öncesinde “airoptix plus hydra glyde” kullanıyordum ve her sene aynı yerde gittiğim rutin yıllık göz muayenesine gitmişken ekstra ücret ödeyip bir de lens muayesine girmiştim fakat lens önerisi namına hiç yardımları olmadı. Hastanede çözemedikleri sorunu telefonun bir ucundan çözen LensMarket yetkilisi Nilay Hanım’a bu sebepten ayrıca teşekkür ederim. Süreçle başından sonuna kadar yakından ilgilendi ve sayesinde herhangi bir sorunum kalmadı; 1 ayı aşkın bir süredir gayet mutlu mesut kullanıyorum yeni lenslerimi. Teşekkürler.
Serhat B.Öncelikle Lens Market hızlı ve iletişim çok iyi daha önce denemiş olduğum lenslerden 5 adım önde bir de fikir olsun diye söylemek istiyorum. her iki gözünüzde de aynı lens markasını kullanmak zorunda değilsiniz. SAĞ gözüm astiğmatlı biofinty marka kullanıyorum sol gözüm için ise bu lens markasını tercih ettim. taktığım anda gözümde hiç lens yokmuş gibi yani 1 lens markası her iki gözünüze de uyum sağlayacak diye bir şey yokmuş bunu öğrendim. 1 göz çok konforlu olup diger göz de batma yanma oluyor ise tek gözünüze başka lens deneyin derim. teşekkürler lens market :)
Zehra Ö.Pandemi sürecinde hastaneye gitmek istemediğimden ilk defa internetten yorumlara bakarak lens almaya karar verdim. Siparişimi hatalı numara ile yaptığımı bir paketi açtığımda farketmiştim ne yazık ki.. Umudum yoktu, mail ile öneri istemiştim. Lenslerimi ücretsiz bir şekilde doğru numarayla değiştirmeyi teklif ederek beni çok mutlu ettiler. Acuvue den sonra markadan da oldukça memnun kaldım. Güven veren, nazik ve iyi niyetli yaklaşımlarını tebrik ediyorum ve başta Nilay Hanım olmak üzere emeği geçen tüm çalışanlarına teşekkür ediyorum.. Sevgiler..
Seray Ç.